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3週間で体が変わる？『パンと牛乳は今すぐやめなさい！』増補改訂版でわかった本当の話！

かつて大ヒットしたパンと牛乳は今すぐやめなさい！　3週間で体が生まれ変わるが、発売から8年を経て増補改訂版として登場しました。「パンと牛乳をやめたら体調が良くなった！」そんな読者の声が数多く届いた一方で、この8年間で新たな問題も見えてきました。 […]

「最近ちょっと体が重い…」「血圧や血糖値が気になる」「むくみやすい」そんな悩みを抱えていませんか？実は、昔から日本人に親しまれてきた“あずき”に、いま改めて注目が集まっています。腎機能・高血圧・高血糖・むくみ・貧血など、さまざまな不調をサポートして […]

「車中泊って、ちょっと憧れるけど難しそう…」そんなふうに感じていませんか？実は車中泊は、コツさえ押さえればとてもシンプル。旅をもっと自由に楽しめるだけでなく、いざという時の災害対策にも役立つ、心強いライフスタイルです。この記事では、これから車中泊 […]

「最近ちょっと疲れやすい」「健康診断で腎機能を指摘された」・・・そんな方はいませんか？実は、健康寿命を大きく左右するカギは“腎臓”にあると言われています。しかも、腎臓に関する常識は、昔と今では大きく変わっているのです。本記事では、100歳まで人生 […]

「なんだか最近、疲れやすい…」「元気を出したいけど、がんばるのもしんどい…」そんなとき、無理に気合いを入れなくても大丈夫。実は、ちょっとした工夫で“ラクに”“楽しく”元気をチャージすることはできます。今回は、今日からすぐできるシンプルな元気回復の […]

「腎臓の数値が気になるけど、運動はなかなか続かない…」そんな方にこそ読んでほしい一冊が登場しました。『国立大学教授・腎臓の世界的名医が教える　運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全』は、“頑張る運動”ではなく、“毎日の食べ物選び”にフ […]

「最近、階段の上り下りがつらい…」「立ち上がるときにひざがズキッとする…」そんなひざの悩み、実は多くの人が抱えています。特に多いのが“変形性膝関節症”。でも、あきらめるのはまだ早いんです。本書『ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる! ひざの名医 […]

「最近、背中が丸くなってきた気がする…」「腰が曲がって、首も前に出てきた…」そんなお悩みはありませんか？重度のねこ背、腰痛、首下がり、脊柱管狭窄症など、背骨のトラブルは年齢とともに増えていきます。でも、あきらめるのはまだ早いんです。名医が教える […]

「どこへ行ってもよくならない…」「気づけば、いつも体のどこかが痛い…」そんな“あちこち痛い”状態に悩んでいませんか？本書『大学病院「痛み外来」の名医が教えるあちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全』は、大学病院のペインクリニッ […]

年金暮らしになると、やっぱり気になるのが「お金」と「健康」。「食費はできるだけ抑えたいけど、ちゃんと栄養はとりたい…」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、『女子栄養大学教授の医師が教える年金暮らしでもお金をか […]

年齢を重ねても、なぜかいつも元気なオジサンっていますよね。顔色もよくて、よく笑って、フットワークも軽い。「あの人、なんであんなに若々しいの？」実は、特別な才能があるわけではありません。ちょっとした習慣の積み重ねが、年齢差をつくっているんです。今 […]

「最近、なんだか体が重い…」「朝スッキリ起きられない」「このまま年を重ねるのがちょっと不安」そんな人にこそ知ってほしいのが、鎌田實先生による“1日3分”の健康習慣。テレビ番組徹子の部屋でも紹介され、大好評だった「バンザイスクワット」をはじめ、 […]