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ラクに楽しく元気をチャージ！がんばらないエネルギー回復術！

「なんだか最近、疲れやすい…」「元気を出したいけど、がんばるのもしんどい…」そんなとき、無理に気合いを入れなくても大丈夫。実は、ちょっとした工夫で“ラクに”“楽しく”元気をチャージすることはできます。今回は、今日からすぐできるシンプルな元気回復の […]

「腎臓の数値が気になるけど、運動はなかなか続かない…」そんな方にこそ読んでほしい一冊が登場しました。『国立大学教授・腎臓の世界的名医が教える　運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全』は、“頑張る運動”ではなく、“毎日の食べ物選び”にフ […]

「最近、階段の上り下りがつらい…」「立ち上がるときにひざがズキッとする…」そんなひざの悩み、実は多くの人が抱えています。特に多いのが“変形性膝関節症”。でも、あきらめるのはまだ早いんです。本書『ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる! ひざの名医 […]

「最近、背中が丸くなってきた気がする…」「腰が曲がって、首も前に出てきた…」そんなお悩みはありませんか？重度のねこ背、腰痛、首下がり、脊柱管狭窄症など、背骨のトラブルは年齢とともに増えていきます。でも、あきらめるのはまだ早いんです。名医が教える […]

「どこへ行ってもよくならない…」「気づけば、いつも体のどこかが痛い…」そんな“あちこち痛い”状態に悩んでいませんか？本書『大学病院「痛み外来」の名医が教えるあちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全』は、大学病院のペインクリニッ […]

年金暮らしになると、やっぱり気になるのが「お金」と「健康」。「食費はできるだけ抑えたいけど、ちゃんと栄養はとりたい…」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、『女子栄養大学教授の医師が教える年金暮らしでもお金をか […]

年齢を重ねても、なぜかいつも元気なオジサンっていますよね。顔色もよくて、よく笑って、フットワークも軽い。「あの人、なんであんなに若々しいの？」実は、特別な才能があるわけではありません。ちょっとした習慣の積み重ねが、年齢差をつくっているんです。今 […]

「最近、なんだか体が重い…」「朝スッキリ起きられない」「このまま年を重ねるのがちょっと不安」そんな人にこそ知ってほしいのが、鎌田實先生による“1日3分”の健康習慣。テレビ番組徹子の部屋でも紹介され、大好評だった「バンザイスクワット」をはじめ、 […]

年齢を重ねると、やっぱり気になってくるのが「認知症」のこと。でも実は、脳の衰えは“特別なこと”をしなくても、日々のちょっとした習慣で予防できるってご存じですか？今回ご紹介するのは、72歳の現役医師である鎌田實先生が、実際に自分で続けている習慣をまと […]

時間に追われる毎日から少しだけ離れてみませんか？好きな景色を見つけたら、そこが今夜の宿になる。そんな自由な旅のスタイルが「車中泊」です。クルマという自分だけの空間で、ゆったりと流れる時間を楽しむ——それはまさに“大人の隠れ家”のようなひととき。今 […]

認知症の家族や施設利用者さんと向き合うなかで、「なんて声をかければいいの？」「どう伝えればいいのかわからない…」と戸惑ったことはありませんか？そんな悩みに、現場から生まれた“リアルに使える言葉”で応えてくれる一冊が、『介護現場から生まれた認知症の […]

「次の週末、どこかへ車中泊の旅に出かけたい」そんな方にぴったりの一冊が登場しました。全国の道の駅を巡り尽くした“車中泊研究家”が、本当に安心して泊まれる道の駅だけを厳選。実体験にもとづいたリアルな情報がたっぷり詰まった、車中泊好き必見のガイドブック […]