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それ、ただの疲れじゃないかも？「過緊張」に気づいて整える心と体のケア術！

「なんだかずっと気が張っている」「休んでいるはずなのに落ち着かない」・・・そんな状態、思い当たりませんか？それ、実はただの疲れではなく「過緊張」かもしれません。忙しさやストレスに囲まれる現代では、誰でも無意識にこの状態に入りやすくなっています。今回 […]

最近、「ちゃんと生活はできているのに、心だけがついてこない…」そんな感覚はありませんか？仕事もこなせるし、家事もできる。周りから見れば普通。でも、ふとした瞬間に気持ちが沈んだり、理由もなく疲れてしまったり…。そんな“言葉にしづらい不調”に寄り添っ […]

「病気じゃないのに、ずっとしんどい」・・・そんな感覚に心当たりはありませんか？本書『虚弱に生きる』は、体力がないことで日常に制限を感じながらも、なんとか生きていくリアルを綴ったエッセイ。SNSでも話題になった著者が、“がんばれない人の本音”をユーモア […]

「最近ずっと疲れている…」「ちゃんと寝ているのに、なぜかだるい…」そんなふうに感じながら仕事をしていませんか？実は今、特別な病気があるわけではないけれど、なんとなく体調が優れない「なんとなく不調」に悩むビジネスパーソンが増えています。しかもそれは […]

「なんだかいつも時間に追われている…」そんな感覚、ありませんか？効率化や時短を意識しているのに、なぜか忙しさは減らない。むしろ、余計にバタバタしてしまう・・・。その原因、実は「やることの多さ」ではなく、“多忙感”かもしれません。今回は、脳のしくみ […]

「もっと人間関係を良くしたい」「もっと仕事で評価されたい」「毎日を充実させたい」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はその願いを叶えるカギは、とてもシンプル。それは、“自分の機嫌をとること”。本書は、「機嫌よくいる」という最強のスキルを身につ […]

毎日しっかり頑張っているのに、なぜか疲れが抜けない…。そんな感覚、ありませんか？実は今、「ただ頑張るだけ」ではうまくいかない時代になっています。そこで注目されているのが、“自分をいたわる力＝コンパッション”。本書『スタンフォード式自分をいたわる […]

「なんだか似合う服がない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はそれ、センスや体型の問題ではなく、“自分の見せ方”が曖昧なだけかもしれません。今回は、10年以上にわたり芸能人や有名人のスタイリングを手がけ、現在は一般女性向けにファッションコ […]

「将来がちょっと不安だから、節約しなきゃ…」そんな気持ちで、大好きな趣味や推し活を我慢していませんか？でも実は、“我慢すること”が正解とは限りません。この本は、好きなことを楽しみながらお金も増やしていく、ちょっと新しいお金の考え方を教えてくれます。 […]

毎日ちゃんと片づけているのに、なぜかすぐ散らかる。家族にイライラしてしまったり、言いたいことを飲み込んでしまったり…。そんなモヤモヤを抱えている人は、意外と多いものです。今回ご紹介するのは、「部屋の整え方」を少し変えるだけで、気持ちや運の流れまで […]

「なぜかうまくいかない」「理由は分からないけどツイてない…」そんな状態が続くと、気持ちもどんどん沈んでしまいますよね。実はその原因、目に見えない“邪気”がたまっているからかもしれません。今回ご紹介するのは、自宅で簡単にできる「ひとりお祓い」。特別な […]

健康

「なんとなく自分に自信が持てない」「つい自分の嫌な部分に目を向けたくなくなる」・・・そんな気持ち、誰にでもありますよね。でも実は、その“見たくない自分”の中にこそ、人生を大きく変えるヒントが隠されているとしたらどうでしょうか？今回は、心の奥にある影 […]