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感情に振り回されない自分になる。今日からできる感情コントロールのコツ！

イライラしたり、落ち込んだり、つい感情が先走って後悔してしまった経験はありませんか？感情は悪者ではありませんが、コントロールできないと疲れてしまいますよね。今回は「感情を無理に抑え込む」のではなく、上手につき合っていくための考え方と、今日から実践でき […]

「自分が何をしたいのか分からない」「本音がどこかに行ってしまった気がする」そんな感覚を覚えたことはありませんか？実は、本当の気持ちが見えなくなるのは、特別なことではありません。むしろ、多くの人が日常的に経験しています。今回は、なぜ私たちは自分の本音を […]

「本当は大事なはずなのに、なぜか距離を置きたくなる」人・仕事・夢・習慣など、必要だと分かっているものほど、ふと手放したくなる瞬間ってありませんか？それは意志が弱いからでも、気まぐれだからでもありません。実はそこには、心の自然な働きが関係しています。今 […]

夜空を見上げると、無数の星がキラキラと輝いていますよね。でもふと疑問に思いませんか？「何万光年も離れた星までの距離って、いったいどうやって測っているんだろう？」実は、天文学者たちは宇宙専用の“ものさし”をいくつも使い分けて、気の遠くなるような距離を […]

仕事や人間関係の中で、つい感情に引っ張られてしまうことってありますよね。イライラしたり、落ち込んだり、モヤモヤしたり…。でも実は、感情は「なくすもの」ではなく、「上手につき合うもの」。このレッスンでは、脳のしくみをヒントにしながら、感情に振り回されな […]

「なんだか最近ずっと疲れている」「考えすぎて前に進めない」そんな感覚を抱えていませんか？情報があふれ、先の見えない時代。私たちの脳と心は、知らず知らずのうちに消耗しています。本書は、精神科医であり認知行動療法（CBT）の専門家が、負のスパイラルから抜 […]

毎日、なんとなく頭が重い。忙しさに追われているうちに、考えたいことも、感じていることも後回しになっていませんか？将来のこと、仕事やキャリア、人間関係、家族の悩み…。現代は「VUCA」と呼ばれるほど先が読めない時代。気づかないうちに、心にはたくさんの […]

「脳って難しそう…」そんなイメージをやさしくくつがえしてくれるのが、本書『ビジュアル図解脳のしくみがわかる本』です。イラストと図解をたっぷり使いながら、脳と感情、体、行動のつながりを直感的に理解できる一冊。専門知識がなくても、「なるほど！」と読み […]

人生に痛みはつきもの。「No Pain, No Life.」という言葉があるように、私たちはこれまで痛みを“避けたいもの”“我慢するもの”として扱ってきましたよね。でも実は、最近の研究では痛みは単なる感覚ではなく、一つの「感情」として捉え直されつつあ […]

「空室がなかなか埋まらない…」「家賃を下げないと決まらない…」そんな悩みを抱えている賃貸オーナーさんは、実は少なくありません。築年数が古い、3点ユニット、駅から遠いなど、“選ばれにくい理由”がある物件でも、しっかり収益を生み出す方法があります。それ […]

ジャズやポップス、バラードまで、心に響く音色が魅力のサックス。「いつか吹いてみたいな」と憧れつつも、音が大きそう・難しそう・練習場所がないと感じて、なかなか一歩を踏み出せない人も多いのではないでしょうか。でも実は、ちょっとした工夫で自宅でも無理なくサ […]

健康

「なんであんな言い方するの…！」「分かってるけど、どうしてもイライラする…」日常のちょっとした出来事で、感情が一気に爆発してしまうことってありますよね。あとから後悔したり、自分を責めてしまったり…。でも実は、そのイライラやムカムカは性格の問題では […]