健康－キマリポ！

頑張りすぎる前に。「ちゃんと休む」を見直してみよう！

毎日仕事や家事、やるべきことに追われていると、「休む＝サボる」みたいに感じてしまうことってありませんか？でも実は、頑張り続けるためには“上手に休むこと”がとても大切です。疲れてから無理やり休むのではなく、疲れ切る前に少し立ち止まる。今回は、「頑張 […]

運動が続かない人にこそ試してほしい“自転車健康法” 「運動しなきゃ…」と思っていても、なかなか続かない。ランニングはきついし、ウォーキングだけでは物足りない。ジムも最初だけ頑張って、気づけば行かなくなっていた・・・。そんな人にぴったりなのが、“自転 […]

「筋トレは若い人やアスリートのためのもの」・・・そんなイメージを持っていませんか？実は最近では、筋トレが“健康寿命”だけでなく、“がん予防”や“治療後の体力維持”にも役立つ可能性があるとして注目されています。本書では、週1回から始められる無理のな […]

「どうせ自分は筋肉がつきにくい体質だから…」そんなふうに思っていませんか？実は“痩せ型”こそ、筋トレにおいて大きなポテンシャルを秘めています。正しいやり方さえ知れば、ガリガリ体型からでもしっかりと「映えるカラダ」を手に入れることは十分可能です。こ […]

毎日使う洗濯洗剤、なんとなく選んでいませんか？肌へのやさしさや成分にこだわりたい人におすすめなのが、シャボン玉石けんスノール液体タイプ 1000mL。無添加にこだわったシンプルな処方で、赤ちゃんから大人まで安心して使える洗濯用石けんです。今回は、 […]

「最近なんだか疲れやすい…」「昔よりも集中力が続かない…」そんな悩み、ありませんか？一方で、年齢を重ねても元気いっぱいで“まるで体力おばけ”のような人もいますよね。その違いは、才能ではなく“体力の使い方と整え方”。本書では、誰でも実践できるシンプ […]

「しっかり寝ても疲れが取れない…」そんな悩み、ありませんか？実はその原因、“体の使い方”にあるかもしれません。今回ご紹介するのは、世界トップレベルのアスリートたちが実践している回復メソッドをまとめた一冊。スタンフォードの研究と現場の知見が融合した、 […]

「なんか最近ずっと気分が重い…」そんなとき、自分の口癖を思い出してみてください。「無理」「疲れた」「どうせダメ」など、ネガティブな言葉を繰り返していませんか？実は、言葉はただの音ではなく、心の状態にじわじわ影響を与えるもの。今回は、なぜネガティブな […]

「なんか今日はツイてない…」「どうせ自分なんて…」そんな言葉を、無意識に口にしてしまうことはありませんか？実は、普段使っている言葉は、想像以上に気持ちや行動に影響を与えています。ネガティブな言葉を繰り返すと、気分が沈みやすくなりますが、逆に前向き […]

「使う言葉で人生が変わる」と聞くと、少し大げさに感じる人もいるかもしれません。「そんな簡単に幸せになれるわけない」「ちょっとスピリチュアルすぎるかも…」そう思う人もいるでしょう。でも、斎藤一人さんはずっとシンプルなことを伝えています。 “言葉に […]

「人にはやさしくしたい」そう思えるのは、とても素敵なことです。ですが、やさしい人ほどこんな悩みを抱えがちではないでしょうか。もし心当たりがあるなら、少しだけ“やさしさの使い方”を見直したほうがいいかもしれません。やさしいこと自体は悪くありません […]

仕事をしていると、ふと頭の中にネガティブな言葉が浮かんでくることってありませんか？「あのときこう言えばよかった」「どうせうまくいかない」・・・そんな“ひとりごと”が、知らないうちに心を重くしているかもしれません。でも実は、その言葉、ちょっとした工夫 […]