健康－キマリポ！

冷房で目がかすむ？夏に増える「ドライアイ」を防ぐ4つの習慣！

暑い日が続く夏は、熱中症を防ぐためにもエアコンを上手に使いたいところです。ところが、冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、「目が乾く」「目が疲れる」「なんだか視界がぼやける」と感じることがあります。その原因のひとつが「ドライアイ」です。夏の室 […]

自分の体質を知ることが、健康への第一歩「自分は太りやすい体質なの？」「シワができやすいのは遺伝？」「将来の病気のリスクが気になる…」そんな疑問を、自宅にいながら手軽に調べられるのがchatGENE（チャットジーン）です。病院へ行く必要はなく、専 […]

毎日仕事や家事、やるべきことに追われていると、「休む＝サボる」みたいに感じてしまうことってありませんか？でも実は、頑張り続けるためには“上手に休むこと”がとても大切です。疲れてから無理やり休むのではなく、疲れ切る前に少し立ち止まる。今回は、「頑張 […]

「なんか最近ずっと気分が重い…」そんなとき、自分の口癖を思い出してみてください。「無理」「疲れた」「どうせダメ」など、ネガティブな言葉を繰り返していませんか？実は、言葉はただの音ではなく、心の状態にじわじわ影響を与えるもの。今回は、なぜネガティブな […]

「なんか今日はツイてない…」「どうせ自分なんて…」そんな言葉を、無意識に口にしてしまうことはありませんか？実は、普段使っている言葉は、想像以上に気持ちや行動に影響を与えています。ネガティブな言葉を繰り返すと、気分が沈みやすくなりますが、逆に前向き […]

「なんだか毎日ずっと忙しい…」特別なことをしているわけでもないのに、気づけば一日が終わっている。そんな感覚、ありませんか？実はその“忙しさ”、本当にやることが多いからとは限りません。むしろ、ちょっとした思考のクセや習慣が原因で「忙しい」と感じてしま […]

「なんだか最近うまくいかない…」そんなとき、難しい努力や特別なスキルを探していませんか？でも実は、もっとシンプルで強力な方法があります。それは・・・毎日ご機嫌で過ごすこと。一見、当たり前のようでいて軽く見られがちですが、この「ご機嫌でいる」という状 […]

「寝ている間に無意識でかきむしってしまう…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、看護師と共同開発された「てにやさシルク」のミトン手袋です。デリケートな肌にもやさしいシルク素材を使いながら、使いやすさや耐久性にもこだわった設計。アトピーや手荒れ […]

「ちゃんと水を飲んでる？」と聞かれて、ドキッとすることはありませんか？実は水分補給は、体の循環やデトックス（老廃物の排出）を支えるとても大切な習慣です。特別なサプリや食事法よりも、まずは“水”が基本とも言われるほど。今回は、水分補給が体にどんな良い […]

「健康にいい食事」と聞くと、よく出てくるのが“食物繊維”と“抗酸化物質”。でも正直、「なんとなく良さそう」くらいで終わっていませんか？この記事では、そんな2つの栄養素について、難しい話は抜きにして、日常に取り入れやすいポイントをゆるっと解説していき […]

「健康のためには加工食品を避けたほうがいい」そんな話、よく耳にしますよね。でも、忙しい毎日の中で完全に避けるのはなかなか難しいもの。コンビニや冷凍食品に助けられている人も多いはずです。この記事では、「加工食品＝悪」という極端な考えではなく、ちょっ […]

「食事は腹八分目がいい」とよく言われますよね。昔から日本で言い伝えられてきた健康の知恵ですが、「本当に効果があるの？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。実はこの“腹八分目”という習慣、健康維持や体重管理、さらには長寿とも関係していると […]