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頑張りすぎる前に。「ちゃんと休む」を見直してみよう！

毎日仕事や家事、やるべきことに追われていると、「休む＝サボる」みたいに感じてしまうことってありませんか？でも実は、頑張り続けるためには“上手に休むこと”がとても大切です。疲れてから無理やり休むのではなく、疲れ切る前に少し立ち止まる。今回は、「頑張 […]

健康

運動が続かない人にこそ試してほしい“自転車健康法” 「運動しなきゃ…」と思っていても、なかなか続かない。ランニングはきついし、ウォーキングだけでは物足りない。ジムも最初だけ頑張って、気づけば行かなくなっていた・・・。そんな人にぴったりなのが、“自転 […]

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「筋トレは若い人やアスリートのためのもの」・・・そんなイメージを持っていませんか？実は最近では、筋トレが“健康寿命”だけでなく、“がん予防”や“治療後の体力維持”にも役立つ可能性があるとして注目されています。本書では、週1回から始められる無理のな […]

「忙しいのに満たされない」と感じていませんか？毎日やることに追われて、気づけば一日が終わっている。SNSを開けば誰かの成功が流れてきて、なんとなく焦ってしまう。「このままでいいのかな？」そんな気持ちを抱えたことがある人にこそ読んでほしいのが、『ロ […]

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「どうせ自分は筋肉がつきにくい体質だから…」そんなふうに思っていませんか？実は“痩せ型”こそ、筋トレにおいて大きなポテンシャルを秘めています。正しいやり方さえ知れば、ガリガリ体型からでもしっかりと「映えるカラダ」を手に入れることは十分可能です。こ […]

車中泊やアウトドア、さらには災害時の備えまで。「ちゃんと冷えるポータブル冷蔵庫が欲しい」と思ったことはありませんか？今回ご紹介するのは、冷蔵と冷凍を同時に使い分けできる便利すぎる一台。使い勝手・性能・安心感のバランスがしっかり取れた、今注目の車載冷蔵 […]

アウトドアや車中泊、さらにはいざという時の防災対策まで・・・。「どこでも快適に眠れたらいいのに」と思ったことはありませんか？今回ご紹介するのは、コンパクトに持ち運べて、しっかり快適に眠れるロールタイプのマットレス。普段使いから非常時まで、幅広く活躍 […]

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毎日使う洗濯洗剤、なんとなく選んでいませんか？肌へのやさしさや成分にこだわりたい人におすすめなのが、シャボン玉石けんスノール液体タイプ 1000mL。無添加にこだわったシンプルな処方で、赤ちゃんから大人まで安心して使える洗濯用石けんです。今回は、 […]

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「最近なんだか疲れやすい…」「昔よりも集中力が続かない…」そんな悩み、ありませんか？一方で、年齢を重ねても元気いっぱいで“まるで体力おばけ”のような人もいますよね。その違いは、才能ではなく“体力の使い方と整え方”。本書では、誰でも実践できるシンプ […]

「もっと頑張らなきゃ」「休んでる暇なんてない」そんなふうに思っていませんか？でも実は、仕事で成果を出している人ほど“しっかり休んでいる”という事実があります。休むことはサボりではなく、むしろパフォーマンスを上げるための戦略。この記事では、なぜ「休 […]

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「しっかり寝ても疲れが取れない…」そんな悩み、ありませんか？実はその原因、“体の使い方”にあるかもしれません。今回ご紹介するのは、世界トップレベルのアスリートたちが実践している回復メソッドをまとめた一冊。スタンフォードの研究と現場の知見が融合した、 […]

「ちゃんと休んでいるはずなのに、なんだか疲れが抜けない…」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、成果を出し続ける人ほど「働き方」ではなく「休み方」をとても大切にしています。本書では、スタンフォードで注目されているセルフコンパッション（自分をい […]