食事－キマリポ！

不安・パニックは「心」じゃなく「栄養」だった？無理せずラクになる食事法！

「なんでこんなに不安になるんだろう…」「自分はメンタルが弱いのかな…」そんなふうに自分を責めていませんか？実はその不調、“心の問題”ではなく“栄養不足”が原因かもしれません。今回は、7万人以上が参加するパニック障害コミュニティで支持され、改善率9 […]

「いろいろ試したけど、なかなかアトピーが良くならない…」そんな悩みを抱えている方に、ちょっと意外な視点をご紹介します。実は、普段の食事で何気なく摂っている“油”が、肌トラブルの原因になっている可能性があるんです。今回は、「油を見直す」というシンプル […]

「最近、腎機能が気になる…」そんな方にこそ取り入れてほしいのが、“毎日のスープ習慣”。この本では、難しい計算や制限に悩まず、手軽に続けられる腎臓ケアの方法として、スープを中心としたレシピが紹介されています。寒い季節にもぴったりで、体を温めながらやさし […]

「健康にいい食事」と聞くと、よく出てくるのが“食物繊維”と“抗酸化物質”。でも正直、「なんとなく良さそう」くらいで終わっていませんか？この記事では、そんな2つの栄養素について、難しい話は抜きにして、日常に取り入れやすいポイントをゆるっと解説していき […]

「健康のためには加工食品を避けたほうがいい」そんな話、よく耳にしますよね。でも、忙しい毎日の中で完全に避けるのはなかなか難しいもの。コンビニや冷凍食品に助けられている人も多いはずです。この記事では、「加工食品＝悪」という極端な考えではなく、ちょっ […]

「食事は腹八分目がいい」とよく言われますよね。昔から日本で言い伝えられてきた健康の知恵ですが、「本当に効果があるの？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。実はこの“腹八分目”という習慣、健康維持や体重管理、さらには長寿とも関係していると […]

「最近、体力が落ちた気がする」「昔より食後に胃が重い」そんな変化を、つい「年齢のせい」と片づけていませんか？登録者数25万人以上の人気YouTuber Dr Ishiguro が提案するのは、食べすぎを見直すことで体の調子を整える「少食ライフ」。 […]

「食べていないのに太る…」そんな悩みを40代以降で感じたことはありませんか？若い頃は少し食べ過ぎてもすぐ元に戻ったのに、年齢を重ねると体重が落ちにくくなるものです。実はその原因、意志の弱さではなく“体の仕組み”にあるかもしれません。登録者数25万 […]

「最近なんとなく頭がぼんやりする」「もっと集中力を上げたい」・・・そんな悩みを感じている人は少なくありません。実は、私たちの脳の働きは“食べ物”によって大きく左右されると言われています。今回紹介する『脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～』は […]

「もっと勉強しなさい！」と声をかけても、なかなか集中してくれない…。そんな悩みを持つ親御さんは多いのではないでしょうか。実は、子どもの集中力・やる気・発想力は「勉強方法」だけでなく、毎日の食事が大きく関係していると言われています。とくに脳が大きく発 […]

「もっと集中して勉強してくれたらいいのに…」「記憶力ややる気を高める方法はないかな？」そんなふうに思ったことはありませんか。実は、子どもの記憶力・集中力・思考力は“食事”と深く関係しています。毎日食べるものが、脳の働きやメンタルの安定、体の強さを […]

「なんだか頭がぼーっとする」「午後になると集中力が切れる」・・・そんな経験はありませんか？実は、集中力のコンディションは“食事”によって大きく左右されます。『集中メシ！アタマの良い人は何を食べているのか？』は、仕事や勉強などで高い集中力を求められ […]