健康－キマリポ！

驚くほど快眠！今すぐできる睡眠メソッド100選！

朝起きるのがつらい、寝つきが悪い、集中力が続かない…そんな悩みを抱えていませんか？さらに肩こりや腰痛、冷え性に悩んだり、イライラしたり、常に眠気が取れない…これらすべての問題、実は「ぐっすり眠る」ことで解決できるかもしれません！このベストセラー本「 […]

毎朝目覚めたとき、すっきりした気分で一日をスタートできていますか？もしそうでないなら、あなたは寝不足かもしれません。現代社会では、ストレスや生活リズムの乱れから睡眠不足に悩む人が増えています。そこで今回は、寝不足を解消し、明日への活力を取り戻すための […]

近年、夏になると猛暑日が続くことが増え、熱中症対策がますます重要になっています。正しい知識と準備が必要な熱中症対策について、詳しく解説している本です。熱中症のリスクと対策の必要性猛暑が続く夏、誰もが熱中症のリスクに晒されています。特に災害時や日常 […]

「睡眠負債」。なんだか聞き慣れない言葉ですよね。でも、日中に眠くなってしまうあなた、それは身体からのSOSかもしれません！睡眠負債とは、必要な睡眠時間を確保できていない状態が続くことを指します。実は、私たち日本人は世界でもトップクラスで睡眠時間が短 […]

忙しい仕事の毎日で、睡眠不足が続いていませんか？そのせいで気分が落ち込み、うつ症状に悩まされることもあるかもしれませんね。そんなあなたにぴったりの本をご紹介します！この本を読めば、以下のような素敵な未来が待っています。少しずつ行動することで、必ず […]

14万部を突破したベストセラー「睡眠の法則」が全面リニューアルされた「睡眠の法則2.0」をご紹介します。医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣を取り入れることで、睡眠の質が格段にアップし、やる気もどんどん湧いてきますよ！初版から10年が経ち、「睡眠 […]

ストレスと睡眠の関係「忙しくてなかなか寝る時間が取れない…」そんな悩みを抱える人は多いですよね。実は、睡眠不足はストレスの大きな原因となることが知られています。ストレスがたまると、眠りが浅くなり、さらに睡眠不足が続くという悪循環に陥ることも。では、 […]

遺伝子が私の才能や病気を決めているの？健康や容姿、頭の良さ、運動神経、性格…今の私は遺伝の影響？それとも努力のおかげ？遺伝子という人体の設計図を理解することで、新しい自分を発見できるかもしれません！遺伝とがんの関係実は、多くのがんは遺伝ではなく […]

もし、自分が「デブ遺伝子」を持っていたらどうしますか？「年寄り遺伝子」を持っていたらどうしますか？人の体質は親からもらった遺伝子に大きく影響されるものです。自分がどんな遺伝子を持っているのか、気になりますよね。そんな時におすすめなのがこの本。掲載さ […]

現代の医療技術は日々進化し、その中でも特に注目を集めているのが遺伝子解析です。遺伝子解析とは、私たちのDNAを詳細に調べ、個々の体質や病気のリスクを理解する方法です。この技術がどのように健康な生活に役立つのかを探ってみましょう。遺伝子解析とは？遺 […]

50代になってから、忙しい日々の中でリフレッシュすることの重要性が増しています。仕事や家庭の責任から解放される時間を上手に活用することで、心身ともにリフレッシュし、新たな週を迎えるエネルギーを得ることができます。今回は、50代の男性が休日を満喫するた […]

現代の忙しいOL生活では、仕事やプライベートの両立で疲れが溜まりがちです。特に、睡眠不足は美肌の大敵と言われています。今回は、そんな疲れを癒し、美肌を保つための睡眠習慣についてリポートします。　睡眠不足は美容と健康にとって大きな敵です。日常生活の […]