健康－キマリポ！

人生がスッと軽くなる！今日からできる「感情リセット術」！

仕事で思うようにいかず焦ってしまう日。人間関係にモヤモヤしてイライラする瞬間。将来のことを考えて、なんとなく不安になる夜。誰にでも、そんな「苦しい感情」はありますよね。でも、その感情をそのまま放置してしまうと、心も体もどんどん疲れてしまいます。実 […]

「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」「イライラして後悔することが多い…」そんなふうに、自分の感情に振り回されてしまうことはありませんか？本書『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』は、精神科医である和田秀樹氏が、日常ですぐ […]

「なんだか最近イライラしやすい」「気分の切り替えがうまくいかない」「他人の態度に振り回されてしまう…」そんな“感情の波”に悩んでいませんか？忙しい毎日の中で、心を整える時間をつくるのは意外とむずかしいもの。でも、もしたった30秒でできる方法があっ […]

「最近ちょっと物忘れが増えたかも…」「気持ちが沈みやすくなった気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？年齢を重ねることは自然なこと。でも、脳と心の“若さ”は、日々の習慣で大きく変わります。今回は、今日からすぐできる「脳と心を若く保つコツ」 […]

「あの人、どうしていつも怒っているんだろう？」「なんで自分は、こんなにあせってしまうんだろう？」仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みはつきものですよね。そんな“モヤモヤ”を心理学の視点からやさしく解きほぐしてくれるのが、『心理学でわかるひとの […]

「最近、なんだかワクワクしなくなった」「新しいことが面倒に感じる」もしそんな変化を感じているなら、それは“感情の老化”が始まっているサインかもしれません。高齢者医療・老年医学を専門とする精神科医が、長年の臨床経験からたどり着いた結論はとてもシンプル […]

「感情って、そもそも何？」嬉しい、悲しい、イライラする、不安になる──私たちは毎日たくさんの感情を感じながら生きていますが、その正体について深く考える機会は意外と少ないかもしれません。本記事では、最新の脳科学や心理学の視点から、感情のしくみや心の不調 […]

「幸せになりたい」と思うことはあっても、どう考えれば幸せに近づけるのかは、意外と分からないものですよね。実は、幸せになりやすい人には“特別な才能”があるわけではなく、ちょっとした考え方のクセがあります。今回は、今日から少し意識するだけで取り入れられる […]

「なんとなく体がだるい」「病院に行くほどじゃないけど不調が続く」そんな経験はありませんか？実はその不調、感情からのサインかもしれません。心と身体は思っている以上に深くつながっていて、感情の動きが体調として表に出ることも少なくないのです。今回は、心と身 […]

「同じ病気なのに、なぜか治りが早い人と、なかなか良くならない人がいる」そんな疑問を感じたことはありませんか？実はその差は、感情との付き合い方にあることが少なくありません。累計50万人以上に精神医学・心理学・脳科学の知識を伝えてきた精神科医の視点から […]

健康に気をつかっているつもりなのに、なぜか合わない食事法や運動。「◯◯が体にいい！」と聞いて試してみても、効果を感じないことってありませんか？そんなときにヒントになるのが、自分の遺伝子タイプ。生まれ持った体質を知っておくことで、健康管理がぐっとやり […]

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「人に気をつかいすぎて、いつもぐったりしている」そんな感覚、心当たりはありませんか？実はその疲れ、体ではなく“脳”が原因かもしれません。本書は、知らず知らずのうちに溜まってしまう“脳の疲れ”に目を向け、心 […]