健康－キマリポ！

アトピーは心から変わる？「しくみ」を知って根本改善を目指す一冊！

「ちゃんとケアしているのに、なぜか繰り返す…」そんなアトピーの悩みを抱えていませんか？実は、アトピーの原因はまだはっきり特定されておらず、日本ではここ30年で発症率が2倍以上に増加しています。改善したと思ったら再発したり、別の不調につながったりと、 […]

「ちゃんと水を飲んでる？」と聞かれて、ドキッとすることはありませんか？実は水分補給は、体の循環やデトックス（老廃物の排出）を支えるとても大切な習慣です。特別なサプリや食事法よりも、まずは“水”が基本とも言われるほど。今回は、水分補給が体にどんな良い […]

「健康にいい食事」と聞くと、よく出てくるのが“食物繊維”と“抗酸化物質”。でも正直、「なんとなく良さそう」くらいで終わっていませんか？この記事では、そんな2つの栄養素について、難しい話は抜きにして、日常に取り入れやすいポイントをゆるっと解説していき […]

「健康のためには加工食品を避けたほうがいい」そんな話、よく耳にしますよね。でも、忙しい毎日の中で完全に避けるのはなかなか難しいもの。コンビニや冷凍食品に助けられている人も多いはずです。この記事では、「加工食品＝悪」という極端な考えではなく、ちょっ […]

「認知症は年齢とともに仕方ないもの」と思っていませんか？しかし近年の研究では、日々のストレスが脳の老化を早める大きな要因になることが分かってきました。健康のために食事や運動を気にしていても、見落とされがちなのが「慢性的なストレス」。本書では、医師が […]

「食事は腹八分目がいい」とよく言われますよね。昔から日本で言い伝えられてきた健康の知恵ですが、「本当に効果があるの？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。実はこの“腹八分目”という習慣、健康維持や体重管理、さらには長寿とも関係していると […]

「最近、体力が落ちた気がする」「昔より食後に胃が重い」そんな変化を、つい「年齢のせい」と片づけていませんか？登録者数25万人以上の人気YouTuber Dr Ishiguro が提案するのは、食べすぎを見直すことで体の調子を整える「少食ライフ」。 […]

「食べていないのに太る…」そんな悩みを40代以降で感じたことはありませんか？若い頃は少し食べ過ぎてもすぐ元に戻ったのに、年齢を重ねると体重が落ちにくくなるものです。実はその原因、意志の弱さではなく“体の仕組み”にあるかもしれません。登録者数25万 […]

「健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいのかわからない…」そんな人におすすめなのが、消化器外科医が実践している“腸から健康になる生活習慣”。大腸がんの外科治療を専門とする Dr. Ishiguro が、自身の実践と医学的な根拠をもとに、太ら […]

「筋トレは健康にいい」とよく言われますが、実はがんの予防や治療にも良い影響があることが研究でわかっています。アメリカの調査では、週1回以上の筋トレをしている人は死亡リスクが33％も低下するという結果も報告されています。特に「将来の健康が気になる」「 […]

「健康のためには、まず痩せないといけない」と思っていませんか？実はシニア世代にとって、体脂肪は必ずしも悪いものではありません。むしろ問題になるのは、筋肉が減ってしまうこと。年齢とともに筋肉が減ると、体力や免疫力の低下、転倒リスクの増加など、さまざま […]

コンビニやレトルト食品、スマートフォン、ゲーム機…。私たちの生活は平成の時代に一気に便利になりました。しかし、その一方で「発達障害」「認知症」「腸の病気」など、これまであまり注目されてこなかった健康問題が増えているとも言われています。実は、その背 […]