健康－キマリポ！

感情に振り回されない自分になる。今日からできる感情コントロールのコツ！

イライラしたり、落ち込んだり、つい感情が先走って後悔してしまった経験はありませんか？感情は悪者ではありませんが、コントロールできないと疲れてしまいますよね。今回は「感情を無理に抑え込む」のではなく、上手につき合っていくための考え方と、今日から実践でき […]

「自分が何をしたいのか分からない」「本音がどこかに行ってしまった気がする」そんな感覚を覚えたことはありませんか？実は、本当の気持ちが見えなくなるのは、特別なことではありません。むしろ、多くの人が日常的に経験しています。今回は、なぜ私たちは自分の本音を […]

仕事や人間関係の中で、つい感情に引っ張られてしまうことってありますよね。イライラしたり、落ち込んだり、モヤモヤしたり…。でも実は、感情は「なくすもの」ではなく、「上手につき合うもの」。このレッスンでは、脳のしくみをヒントにしながら、感情に振り回されな […]

「なんだか最近ずっと疲れている」「考えすぎて前に進めない」そんな感覚を抱えていませんか？情報があふれ、先の見えない時代。私たちの脳と心は、知らず知らずのうちに消耗しています。本書は、精神科医であり認知行動療法（CBT）の専門家が、負のスパイラルから抜 […]

毎日、なんとなく頭が重い。忙しさに追われているうちに、考えたいことも、感じていることも後回しになっていませんか？将来のこと、仕事やキャリア、人間関係、家族の悩み…。現代は「VUCA」と呼ばれるほど先が読めない時代。気づかないうちに、心にはたくさんの […]

人生に痛みはつきもの。「No Pain, No Life.」という言葉があるように、私たちはこれまで痛みを“避けたいもの”“我慢するもの”として扱ってきましたよね。でも実は、最近の研究では痛みは単なる感覚ではなく、一つの「感情」として捉え直されつつあ […]

「なんであんな言い方するの…！」「分かってるけど、どうしてもイライラする…」日常のちょっとした出来事で、感情が一気に爆発してしまうことってありますよね。あとから後悔したり、自分を責めてしまったり…。でも実は、そのイライラやムカムカは性格の問題では […]

「なんだかモヤモヤする」「本当はどう感じているのかわからない」そんな気持ちを抱えたまま、毎日を過ごしていませんか？実はその感情、あなたが弱いからでも、考えすぎだからでもありません。今回紹介するのは、量子力学の考え方をヒントに、心をスッと軽くする方法 […]

SNSが当たり前になった今、私たちは日々たくさんの情報や評価にさらされています。「なんとなく疲れる」「理由はわからないけどモヤモヤする」そんな感情を抱えたまま、がむしゃらに頑張っていませんか？実はその原因は、「感情をきちんと理解できていないこと」に […]

イライラしたり、落ち込んだり、不安になったり…。私たちは毎日、さまざまな感情と一緒に生きています。でもその感情に振り回されてしまい、「なんでこんな気持ちになるんだろう？」と悩むことも多いですよね。本書『7つの感情知るだけでラクになる』は、そんな心の […]

アトピーやニキビなど、肌トラブルに悩んでいると、「いろいろ試したけど、なかなか良くならない…」「できればお金をかけずにケアしたい」そんなふうに感じること、ありませんか？実は最近、治験や健康食品のモニターとして参加する人が増えています。肌の悩みをケア […]

「薬を使っているのに、なかなか症状が落ち着かない…」「発作が怖くて、外出や運動を控えてしまう…」そんなふうに、喘息と長く付き合いながら不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実は最近、喘息に悩む方の新しい選択肢として「治験」が注目されているの […]