健康－キマリポ！

猛暑とエアコンが便秘を招く？夏の腸トラブル対策とおすすめ習慣！

今年の夏は、6月からすでに真夏並みの暑さ。そんな中、便秘やおなかの張りを訴える人が増えているそうです。理由はシンプルで、水分不足が大きな原因。体の中の水分が足りないと、大腸まで回る水分が減り、便が硬くなってしまうのです。実際に、ある女性は6月から便 […]

「節約しなきゃ！」って思うと、ついつい食費を削ったり、安いものばかり選びがち。でも、ちょっと待って。それって本当に得してる？実は、一番の節約って“健康でいること”なんです。風邪をひけば病院代がかかるし、通院に時間も取られちゃう。もっと大変なのは、長 […]

「どうしよう…」「これで合ってるのかな…」「もし失敗したらどうしよう…」そんなふうに、つい頭の中でグルグル考えてしまうこと、ありませんか？でも実は、考えすぎって、心にとっては“ノイズ”みたいなもの。悩めば悩むほど、不安はどんどん膨らんでいって、気づ […]

「最近、人の名前が思い出せない…」「“あれ、それ”ばかりで会話がスムーズにいかない…」そんなモヤモヤ、感じたことはありませんか？実はその悩み、毎日たった1文を“声に出して読む”ことで、スッキリ解消できるかもしれません。本書『1日1文読むだけで記憶 […]

「なんだか最近、疲れが抜けにくいな…」と感じているあなたへ。肩こり、腰のだるさ、足のむくみ、不眠気味…そんな日常の「ちょっとした不調」、実は「押す」ことでスッとラクになるって知っていましたか？『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』などで人気の著者が、今 […]

その不調、もしかして「首まわり」が原因かも？なんとなく肩がこる、頭が重い、腰が痛い、姿勢が悪い気がする…。そんな悩みを抱えている方、多いですよね。実はそれ、首の不調が影響しているかもしれません。首は、頭と身体をつなぐ大事なパーツ。でも、整体やマッ […]

1日1分の習慣で、老いをゆるやかに──インスタで話題の「きむ先生」が教える、体に効くセルフケア。「最近、ちょっとした動きで腰や膝が痛い」「階段を上るのがつらい」と感じること、ありませんか？そんな悩みに寄り添うのが、フォロワー25万人超えの大人気イン […]

「突然死」って聞くと、高齢者の話と思いがちですが、実は若い人にも起こりうるものなんです。しかも、その原因の多くが脳に関係しているってご存じでしたか？日本救急医学会によれば、突然死とは「急な症状が出てから24時間以内に亡くなる自然死（外傷などは除く） […]

「頭の中がモヤモヤして、考えがまとまらない…」そんな悩み、ありませんか？実はこれ、「言語化する力」が足りていないサインかもしれません。 10万部を突破したベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上の体験者の声を […]

「やる気が出ない…」「ついネガティブなことを考えてしまう…」そんなあなたにぴったりの一冊が登場しました。その名も『考えすぎない練習』。タイトル通り、「考えすぎ」をやめることで、不安や悩みを手放し、人生がラクになる方法を教えてくれる本です。書いてい […]

「ほどよく忘れて生きていく」そんな言葉に、ホッと肩の力が抜ける気がしませんか？京都にある小さなクリニックで診察を続けるのは、91歳の心療内科医・藤井英子先生。いま、彼女の言葉が多くの人の心に響いています。診察を終えた患者さんに、藤井先生がかけるの […]

最近、「なんだか集中力が落ちてきたな」とか「鏡を見るたびに年齢を感じる…」なんて思うこと、ありませんか？そんな悩みにズバリ答えてくれる一冊が登場しました！その名も『不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる』。メンタリストDaiGoさんも推薦するこ […]