健康－キマリポ！

「最低限の人間関係」で心を軽くする生き方！

職場の人間関係に疲れていませんか？毎日顔を合わせる上司や同僚、部下との関係。「できるだけうまくやらなきゃ」と思うほど、相手の顔色をうかがったり、自分の気持ちを抑え込んでしまったりすること、ありませんか？そんな日々を繰り返すうちに、気づけば「イライ […]

人間関係って、不思議ですよね。ないと寂しいけれど、ありすぎるとちょっと疲れてしまう…。そんなときに読んでほしいのが、心療内科医・藤井英子先生の新刊『ほどよく孤独に生きてみる』です。藤井先生は93歳の今も現役で診療を続けている方。日々の診察の中から […]

テレビや雑誌で話題になり、大重版となっている『がんにも勝てる長生きスープ』。「ヒルナンデス！」「女性自身」「女性セブン」などでも紹介され、注目を集めているレシピ本です。この本は、がん患者の治療に長年携わってきた名医が、世界中の医学研究をもとにまとめ […]

歯の治療をしても痛みが続く…。検査をしても「異常なし」と言われるのに、口や顔の痛みが消えない…。そんな“原因不明の痛み”に悩まされている人は少なくありません。実はその正体、多くの場合「脳の痛みの回路」が関わっているのだそうです。ストレスや不安、そし […]

「虫歯や歯周病の食事療法が、全身の病気まで改善につながる」そんな驚きの視点から書かれた一冊が登場しました。著者は、“削らない虫歯治療”として知られる「ドックベスト療法」の日本第一人者。長年の臨床経験と研究を積み重ねてたどり着いたのは、食べ方そのもの […]

「体が酸性に傾くと病気になりやすい」そんな話を耳にしたことはありませんか？実は、虫歯や糖尿病、がん、さらにはコロナやインフルエンザといったウイルスにかかりやすい人の多くは、pH6.5以下の酸性体質だと言われています。反対に、pH7.0以上のアルカリ […]

納豆好きの日本人に、ちょっと驚きの健康食レシピをご紹介します。その名も「オリーブオイル納豆」。「納豆にオリーブオイル？」と最初は意外に思うかもしれません。でも実は、この組み合わせこそが“腸の名医”が考案した、便秘から生活習慣病、さらにはがん予防まで […]

最近、体の不調や疲れが抜けない…そんな悩みを抱えていませんか？YouTube登録者46万人を誇る著者が提案するのは、小麦・植物油・乳製品・甘いもの――この4つの“毒”を抜くシンプルな食事法。実践した人からは、「13kgやせた！」「不眠症が3日で改善 […]

「アブラは体に悪い」――そんな常識、実はもう古いかもしれません。北里大学糖尿病センター長・山田悟医師は、最新の栄養学をもとに、糖尿病患者の食事改善やパフォーマンスアップに取り組んでいます。そして、そのカギとなるのが意外にも“脂質”なんです。以前から […]

便秘や肌荒れはもちろん、うつや認知症、肥満、生理痛、冷え性、肩こり、腰痛、さらにはがんやアレルギーまで――。実はこれらの不調、すべて腸が深く関係しているって知っていましたか？最新の研究では、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど心と体に大きな影響を与えるこ […]

「便秘＝腸の調子が悪い」と思っていませんか？実は、便秘に悩む人の約8割は「出口」でトラブルが起きているんです。この本では、10万人以上の便秘患者を診てきた肛門科医が、「出口の便秘」の正体と解消法をわかりやすく解説。便を作る「おなかの便秘」と、便を出 […]

「最近なんだかお通じがスムーズじゃない…」そんなあなたに朗報です。話題の「直腸ストレッチ」は、たった3分で出口の詰まりをスッキリ解消してくれる新しいセルフケア方法。実は現代人の多くは、骨盤が後ろに傾きやすく、その影響で直腸が圧迫され曲がってしまうこ […]