健康－キマリポ！

がんばりすぎる人へ。自分をいたわるだけで仕事も人生もうまく回り出す本！

毎日しっかり頑張っているのに、なぜか疲れが抜けない…。そんな感覚、ありませんか？実は今、「ただ頑張るだけ」ではうまくいかない時代になっています。そこで注目されているのが、“自分をいたわる力＝コンパッション”。本書『スタンフォード式自分をいたわる […]

「なんとなく自分に自信が持てない」「つい自分の嫌な部分に目を向けたくなくなる」・・・そんな気持ち、誰にでもありますよね。でも実は、その“見たくない自分”の中にこそ、人生を大きく変えるヒントが隠されているとしたらどうでしょうか？今回は、心の奥にある影 […]

「なんだかずっと疲れている」「やる気が出ない」・・・そんな不調、感じていませんか？実はそれ、“生命力の低下”が原因かもしれません。本書は、大ベストセラー『血流がすべて解決する』の著者である漢方薬剤師・堀江昭佳氏による新刊。テーマはズバリ「気＝生命力 […]

「アトピーって本当に良くなるの？」と悩んでいる方へ。実は、ある“シンプルな方法”を実践したことで、わずか2週間ほどで症状が落ち着いたケースがあります。本記事では、実体験をもとにした体質改善の考え方と、その方法をわかりやすくまとめた一冊をご紹介。マン […]

「いろいろ試したけど、なかなかアトピーが良くならない…」そんな悩みを抱えている方に、ちょっと意外な視点をご紹介します。実は、普段の食事で何気なく摂っている“油”が、肌トラブルの原因になっている可能性があるんです。今回は、「油を見直す」というシンプル […]

「最近、腎機能が気になる…」そんな方にこそ取り入れてほしいのが、“毎日のスープ習慣”。この本では、難しい計算や制限に悩まず、手軽に続けられる腎臓ケアの方法として、スープを中心としたレシピが紹介されています。寒い季節にもぴったりで、体を温めながらやさし […]

日本では、慢性腎臓病の患者は1300万人以上、予備軍まで含めると2000万人以上ともいわれています。「一度悪くなった腎臓は戻らない」と思われがちですが、実は最新の医学データでは違う見方が広がってきています。本記事では、これまでの常識を見直しながら、 […]

「ちゃんとケアしているのに、なぜか繰り返す…」そんなアトピーの悩みを抱えていませんか？実は、アトピーの原因はまだはっきり特定されておらず、日本ではここ30年で発症率が2倍以上に増加しています。改善したと思ったら再発したり、別の不調につながったりと、 […]

「ちゃんと水を飲んでる？」と聞かれて、ドキッとすることはありませんか？実は水分補給は、体の循環やデトックス（老廃物の排出）を支えるとても大切な習慣です。特別なサプリや食事法よりも、まずは“水”が基本とも言われるほど。今回は、水分補給が体にどんな良い […]

「健康にいい食事」と聞くと、よく出てくるのが“食物繊維”と“抗酸化物質”。でも正直、「なんとなく良さそう」くらいで終わっていませんか？この記事では、そんな2つの栄養素について、難しい話は抜きにして、日常に取り入れやすいポイントをゆるっと解説していき […]

「健康のためには加工食品を避けたほうがいい」そんな話、よく耳にしますよね。でも、忙しい毎日の中で完全に避けるのはなかなか難しいもの。コンビニや冷凍食品に助けられている人も多いはずです。この記事では、「加工食品＝悪」という極端な考えではなく、ちょっ […]

「認知症は年齢とともに仕方ないもの」と思っていませんか？しかし近年の研究では、日々のストレスが脳の老化を早める大きな要因になることが分かってきました。健康のために食事や運動を気にしていても、見落とされがちなのが「慢性的なストレス」。本書では、医師が […]