「ちゃんと寝ているのに、食後に強い眠気がくる」
「なんだかいつも頭がぼーっとする」
「お酒を飲んでいないのに、ふわふわした感じがする」
そんな“原因不明の不調”に悩んでいませんか？
もしかすると、その不調の裏には「おなかのカビ（腸カビ）」が関係しているかもしれません。
今回ご紹介するのは、腸内のカビと病気の関係に注目した話題の一冊
『おなかのカビが病気の原因だった 日本人の腸はカビだらけ』改訂増補版です。
医師でもあまり知られていない「腸カビ」という視点から、さまざまな不調の原因と対処法をわかりやすく解説しています。
その不調、腸カビが原因かもしれません
本書で紹介されているのは、こんな症状です。
よくある原因不明の症状
- 食後の異常な眠気
- 頭がぼーっとする
- 酔ったようなフワフワ感
慢性的な体のトラブル
- 便秘・下痢・腹痛
- 顔の発疹や赤み、ほてりなどの皮膚トラブル
- 頭痛
- 関節痛
- 倦怠感、抑うつ気分
- 肛門や陰部のかゆみ
- 生理前の不調
- 化学物質への過敏反応
「いろいろな科に行ったけれど、原因がはっきりしない…」
そんな人にこそ知ってほしいのが、腸内のカビの存在です。
おなかにもカビがいる？
カビと聞くと、
- 食品に生えるカビ
- 浴室の黒カビ
を思い浮かべますよね。
でも実は、私たちのおなかの中にもカビは存在しています。
問題は、それが増えすぎてしまったとき。
腸内環境が乱れることでカビが増殖し、さまざまな不調を引き起こす可能性があると、本書では指摘しています。
さらに改訂増補版では、「腸カビとがんの関連」についての新しい情報も追加されています。
なぜ腸カビは増えてしまうの？
本書では、腸カビが増える主な理由として、次の4つを挙げています。
① 抗生物質や制酸剤のとりすぎ
抗生物質は悪い菌を退治してくれる一方で、腸内のバランスを崩してしまうことがあります。
制酸剤の多用も、腸内環境に影響を与える可能性があるとされています。
② 発酵食品のとりすぎ
「発酵食品＝体にいい」と思っていませんか？
もちろん適量は健康に役立ちます。
でも、とりすぎることで腸内環境がかえって乱れるケースもあるというのが本書の視点です。
③ 甘いもののとりすぎ
糖分はカビの大好物。
甘いものが多い食生活は、腸カビを増やす一因になる可能性があります。
④ 日本の住環境と気候
高温多湿な日本の気候も、カビが増えやすい条件のひとつ。
住環境も体内環境に影響しているという点は、意外と見落としがちです。
チェックリスト＆対処法も掲載
本書には、
- 自分の不調が腸カビ由来かどうかを確認するチェックリスト
- 腸カビを減らすための具体的な対処法
がわかりやすくまとめられています。
「薬を飲んでいるのに、なかなか良くならない」
「検査では異常がないと言われたけど、つらい」
そんな方にとって、新しいヒントになるかもしれません。
こんな人におすすめ
- 原因不明の体調不良が続いている
- なんとなく毎日だるい
- 腸活をしているのに効果を感じにくい
- 体質改善を本気で考えている
腸内細菌だけでなく、「腸内のカビ」という視点から体を見直してみる。
これまでとは少し違う角度から健康を考えたい人におすすめの一冊です。
