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体力おばけになりたい人へ！疲れにくい体をつくる最強メソッド！

「最近なんだか疲れやすい…」「昔よりも集中力が続かない…」そんな悩み、ありませんか？一方で、年齢を重ねても元気いっぱいで“まるで体力おばけ”のような人もいますよね。その違いは、才能ではなく“体力の使い方と整え方”。本書では、誰でも実践できるシンプ […]

情報があふれ、将来が見えにくい今の時代。「何を持つべきか」「どう備えるべきか」と考えすぎて、疲れてしまうことはありませんか？そんな中で、まったく逆の発想を提示する一冊が『ぜんぶ、すてれば』です。「何も持たなくていい」というシンプルなメッセージが、心 […]

「最近の若手社員が何を考えているのか分からない…」そんな悩みを抱えている上司や経営者の方は、意外と多いのではないでしょうか。職場には、バブル世代・就職氷河期世代・ゆとり世代・さとり世代・Z世代など、さまざまな世代の人たちが一緒に働いています。育っ […]

「最近の若者は何を考えているのかわからない…」職場や家庭で、そんなふうに感じたことはありませんか？仕事への熱意が薄いように見えたり、出世に興味がなかったり、権利意識が強かったり…。一方で、本人たちは意外と満たされていて、今の環境に大きな不満を抱えて […]

普段、何気なく使っている言葉を意識したことはありますか？「どうせ無理…」「疲れた…」「最悪だ…」こんな言葉、つい口にしてしまうことってありますよね。もちろん、気分が落ち込んでいるときに本音を吐き出すことも大切です。でも実は、毎日繰り返し使ってい […]

仕事をしていると、ふと頭の中にネガティブな言葉が浮かんでくることってありませんか？「あのときこう言えばよかった」「どうせうまくいかない」・・・そんな“ひとりごと”が、知らないうちに心を重くしているかもしれません。でも実は、その言葉、ちょっとした工夫 […]

「なんだか毎日ずっと忙しい…」特別なことをしているわけでもないのに、気づけば一日が終わっている。そんな感覚、ありませんか？実はその“忙しさ”、本当にやることが多いからとは限りません。むしろ、ちょっとした思考のクセや習慣が原因で「忙しい」と感じてしま […]

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「どうしてこんなに落ち込むんだろう」「また同じことを考えてしまう…」そんな風に、頭の中でぐるぐる悩みがループしてしまうこと、ありませんか？気にしないように頑張っても、気づけばまた同じ思考に戻ってしまう。そして気分が沈み、やる気もなくなってしまう…。 […]

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「なんだかずっと不安が続いている…」そんな感覚、ありませんか？仕事や家庭、将来のことまで、気づけば頭の中は心配ごとでいっぱい。この本は、そんな“終わらない不安”に悩む人のための、やさしいガイドです。不安をなくすのではなく、“うまく付き合う方法”を教 […]

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「なんだかずっと気が張っている」「休んでいるはずなのに落ち着かない」・・・そんな状態、思い当たりませんか？それ、実はただの疲れではなく「過緊張」かもしれません。忙しさやストレスに囲まれる現代では、誰でも無意識にこの状態に入りやすくなっています。今回 […]

「病気じゃないのに、ずっとしんどい」・・・そんな感覚に心当たりはありませんか？本書『虚弱に生きる』は、体力がないことで日常に制限を感じながらも、なんとか生きていくリアルを綴ったエッセイ。SNSでも話題になった著者が、“がんばれない人の本音”をユーモア […]

毎日しっかり頑張っているのに、なぜか疲れが抜けない…。そんな感覚、ありませんか？実は今、「ただ頑張るだけ」ではうまくいかない時代になっています。そこで注目されているのが、“自分をいたわる力＝コンパッション”。本書『スタンフォード式自分をいたわる […]