健康－キマリポ！

1分でできる! 視力がみるみる改善するビジョントレーニング！

最近、スマホの小さな画面が見づらくなったり、目の疲れや肩こりが気になったりしていませんか？そんな方にぴったりの「1分ビジョントレーニング」をご紹介します。このトレーニングを実践した多くの方から、「視界がクリアになった！」「頭痛や肩こりが楽になった！」 […]

「老眼はもう治らない…」そんな風に思っていませんか？実は、老眼は自分で治せるんです！著書累計100万部を超える大ヒット作『目は1分でよくなる！』の著者が、その秘密を最新刊で紹介しています。日本では約7000万人もの人が老眼に悩んでいると言われてい […]

目の疲れや視力の低下、近視や老眼にお悩みの方にピッタリの方法をご紹介します。実は、視力が落ちる原因は血流不足にあることが多いんです。目にしっかり酸素や栄養が届かないと、本来の力を発揮できなくなります。そこで重要なのが、目の筋肉「毛様体筋」と「外眼筋」 […]

最近、パソコンやスマホを使いすぎて目が疲れやすいと感じていませんか？そんな方に朗報です！30万人が読んだベストセラー健康書『目は1分でよくなる！［新装版］』が登場しました！この本のポイントは、「血流を改善して酸素をしっかり取り入れることで、目のトラ […]

50代に差し掛かると、小さな文字が見えにくくなって「あれ、もしかして老眼？」と感じることがありますよね。でも実は、30代でも3割以上の人が気づかない「かくれ老眼」だとする調査結果があるんです。10月10日の「目の愛護デー」をきっかけに、目の状態をチェ […]

いま、私たちは未知の病原菌と闘う時代に突入しています。そんな時に一番大切なのは、健康な体、特に強い肺を持つこと。この本では、朝と夜にたった1分でできる「肺ストレッチ」を紹介しています。肺を鍛えることで免疫力を高め、感染症から体を守るための習慣を身につ […]

40代を過ぎると、のどの機能が少しずつ衰えていきます。このため、気づかないうちに誤嚥してしまい、肺炎のリスクが高まることも。特に危険なのは食事中よりも、就寝中に起こる「隠れ誤嚥」です。実は、肺炎は今や日本の死因第3位。その大きな原因が、この隠れ誤嚥 […]

腎臓は、老廃物を排出する重要な役割を持っている「沈黙の臓器」として知られています。調子が悪くなっても、自覚症状がほとんど現れないため、知らないうちに負担がかかっていることもあります。最近では、サプリメントによる健康被害で腎臓に影響が出るケースが報告さ […]

慢性腎臓病（CKD）の人に向けた食事療法の強い味方、「目で見る腎臓病の人のための食材&料理700」。全国に1300万人もいると言われるCKD患者の方々にとって、食事はとても大切な要素。特に、糖尿病や高血圧、脂質異常症が原因で腎臓病になる人が […]

腎臓の健康を守るために、どんな食べ物を選べばいいのか気になりませんか？実は、腎臓を守る食べ物と、逆にダメージを与えてしまう食べ物があるんです。この本では、国立大学の教授であり、腎臓の名医が教えてくれる「腎臓を強化するための食べ物」をわかりやすく紹介し […]

「最近、寝つきが悪い…」そんなあなたに朗報です！ハーバード式「4-7-8呼吸法」を試してみませんか？ 1分で深い眠りに導いてくれるこの呼吸法は、不眠や高血圧、ストレスなど、さまざまな悩みを改善してくれると話題です。 1分で寝れる？ハーバード式「4- […]

最近、うつ病による不眠は薬で改善することがわかってきましたが、それだけでは十分ではないことも多いんです。そんな中、薬に頼らず、自分で不眠を改善できる「短期睡眠行動療法」が注目されています。このワークブックは、8週間で不眠の改善が期待できる、セルフケ […]