健康－キマリポ！

脂質で元気をチャージ！最新栄養学が教える「アブラの新常識」！

「アブラは体に悪い」――そんな常識、実はもう古いかもしれません。北里大学糖尿病センター長・山田悟医師は、最新の栄養学をもとに、糖尿病患者の食事改善やパフォーマンスアップに取り組んでいます。そして、そのカギとなるのが意外にも“脂質”なんです。以前から […]

便秘や肌荒れはもちろん、うつや認知症、肥満、生理痛、冷え性、肩こり、腰痛、さらにはがんやアレルギーまで――。実はこれらの不調、すべて腸が深く関係しているって知っていましたか？最新の研究では、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど心と体に大きな影響を与えるこ […]

「便秘＝腸の調子が悪い」と思っていませんか？実は、便秘に悩む人の約8割は「出口」でトラブルが起きているんです。この本では、10万人以上の便秘患者を診てきた肛門科医が、「出口の便秘」の正体と解消法をわかりやすく解説。便を作る「おなかの便秘」と、便を出 […]

「最近なんだかお通じがスムーズじゃない…」そんなあなたに朗報です。話題の「直腸ストレッチ」は、たった3分で出口の詰まりをスッキリ解消してくれる新しいセルフケア方法。実は現代人の多くは、骨盤が後ろに傾きやすく、その影響で直腸が圧迫され曲がってしまうこ […]

今年の夏は、6月からすでに真夏並みの暑さ。そんな中、便秘やおなかの張りを訴える人が増えているそうです。理由はシンプルで、水分不足が大きな原因。体の中の水分が足りないと、大腸まで回る水分が減り、便が硬くなってしまうのです。実際に、ある女性は6月から便 […]

「節約しなきゃ！」って思うと、ついつい食費を削ったり、安いものばかり選びがち。でも、ちょっと待って。それって本当に得してる？実は、一番の節約って“健康でいること”なんです。風邪をひけば病院代がかかるし、通院に時間も取られちゃう。もっと大変なのは、長 […]

「どうしよう…」「これで合ってるのかな…」「もし失敗したらどうしよう…」そんなふうに、つい頭の中でグルグル考えてしまうこと、ありませんか？でも実は、考えすぎって、心にとっては“ノイズ”みたいなもの。悩めば悩むほど、不安はどんどん膨らんでいって、気づ […]

「最近、人の名前が思い出せない…」「“あれ、それ”ばかりで会話がスムーズにいかない…」そんなモヤモヤ、感じたことはありませんか？実はその悩み、毎日たった1文を“声に出して読む”ことで、スッキリ解消できるかもしれません。本書『1日1文読むだけで記憶 […]

「なんだか最近、疲れが抜けにくいな…」と感じているあなたへ。肩こり、腰のだるさ、足のむくみ、不眠気味…そんな日常の「ちょっとした不調」、実は「押す」ことでスッとラクになるって知っていましたか？『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』などで人気の著者が、今 […]

その不調、もしかして「首まわり」が原因かも？なんとなく肩がこる、頭が重い、腰が痛い、姿勢が悪い気がする…。そんな悩みを抱えている方、多いですよね。実はそれ、首の不調が影響しているかもしれません。首は、頭と身体をつなぐ大事なパーツ。でも、整体やマッ […]

1日1分の習慣で、老いをゆるやかに──インスタで話題の「きむ先生」が教える、体に効くセルフケア。「最近、ちょっとした動きで腰や膝が痛い」「階段を上るのがつらい」と感じること、ありませんか？そんな悩みに寄り添うのが、フォロワー25万人超えの大人気イン […]

「突然死」って聞くと、高齢者の話と思いがちですが、実は若い人にも起こりうるものなんです。しかも、その原因の多くが脳に関係しているってご存じでしたか？日本救急医学会によれば、突然死とは「急な症状が出てから24時間以内に亡くなる自然死（外傷などは除く） […]