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健康

  • 2025年7月17日

声に出すだけで記憶力アップ!?「1日1文」の音読習慣で脳が若返る!

「最近、人の名前が思い出せない…」「“あれ、それ”ばかりで会話がスムーズにいかない…」そんなモヤモヤ、感じたことはありませんか? 実はその悩み、毎日たった1文を“声に出して読む”ことで、スッキリ解消できるかもしれません。 本書『1日1文読むだけで記憶 […]

  • 2025年7月11日

1日1押しで、体がふわっと軽くなる!じんわり効く「押し活」入門

「なんだか最近、疲れが抜けにくいな…」と感じているあなたへ。肩こり、腰のだるさ、足のむくみ、不眠気味…そんな日常の「ちょっとした不調」、実は「押す」ことでスッとラクになるって知っていましたか? 『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』などで人気の著者が、今 […]

  • 2025年7月10日

たった1分でOK!首から全身が整う、簡単セルフケア習慣!

その不調、もしかして「首まわり」が原因かも? なんとなく肩がこる、頭が重い、腰が痛い、姿勢が悪い気がする…。そんな悩みを抱えている方、多いですよね。実はそれ、首の不調が影響しているかもしれません。 首は、頭と身体をつなぐ大事なパーツ。でも、整体やマッ […]

  • 2025年7月9日

1日1分の魔法で、100歳まで元気に!きむ先生のセルフケア習慣!

1日1分の習慣で、老いをゆるやかに──インスタで話題の「きむ先生」が教える、体に効くセルフケア。 「最近、ちょっとした動きで腰や膝が痛い」「階段を上るのがつらい」と感じること、ありませんか?そんな悩みに寄り添うのが、フォロワー25万人超えの大人気イン […]

  • 2025年7月8日

若くても油断できない!? 脳の突然死リスクに備えよう!

「突然死」って聞くと、高齢者の話と思いがちですが、実は若い人にも起こりうるものなんです。しかも、その原因の多くが脳に関係しているってご存じでしたか? 日本救急医学会によれば、突然死とは「急な症状が出てから24時間以内に亡くなる自然死(外傷などは除く) […]

  • 2025年6月22日
  • 2025年6月22日

たった1日3分!「言語化ノート術」で頭の中がスッキリ整理される理由!

「頭の中がモヤモヤして、考えがまとまらない…」そんな悩み、ありませんか? 実はこれ、「言語化する力」が足りていないサインかもしれません。 10万部を突破したベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が、1000人以上の体験者の声を […]

  • 2025年6月19日
  • 2025年6月19日

「考えすぎ」をやめたら、人生がラクになる! 心がふっと軽くなるシンプルな練習法!

「やる気が出ない…」「ついネガティブなことを考えてしまう…」そんなあなたにぴったりの一冊が登場しました。 その名も『考えすぎない練習』。タイトル通り、「考えすぎ」をやめることで、不安や悩みを手放し、人生がラクになる方法を教えてくれる本です。 書いてい […]

  • 2025年6月12日
  • 2025年6月12日

「若さはお金じゃ買えない」けど、手に入れる方法はある!話題の「不老長寿メソッド」とは?

最近、「なんだか集中力が落ちてきたな」とか「鏡を見るたびに年齢を感じる…」なんて思うこと、ありませんか?そんな悩みにズバリ答えてくれる一冊が登場しました!その名も『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』。 メンタリストDaiGoさんも推薦するこ […]

  • 2025年6月11日
  • 2025年6月11日

不調の連鎖から抜け出すヒント、本来の自分を取り戻す「進化医学」のすすめ!

「なんだか最近、ずっと疲れてる…」「やる気が出ないし、集中力も続かない」「寝てもスッキリしない。何かおかしいかも?」 こういう悩み、誰でも一度は感じたことがあると思います。でも、これって実は全部「つながっている問題」かもしれないって知ってましたか? […]

  • 2025年5月9日
  • 2025年5月9日

髪がよみがえる!フサフサを目指すセルフケア完全ガイド!

フサフサ大作戦、始動!あきらめるのはまだ早い! 「最近、髪が薄くなってきたかも…」「育毛剤って効くの?」そんな不安や疑問を抱えている方に朗報です。これまで5000人以上の髪の悩みに向き合ってきた育毛のプロが、本気で教えるセルフケア&最新育毛法の決定版 […]

  • 2025年5月6日

背中をゆるめるだけで、体も心もスーッと軽くなる!

「最近、なんだか体が重いなぁ…」首や肩がこってる、腰が痛い、眠りが浅い、やたら疲れる…。もしかしたらその不調、背中のコリが原因かもしれません。 「運動しなきゃ!」「ストレッチ毎日やらなきゃ!」って思ってませんか?でも、実はそんなにがんばらなくて大丈夫 […]