健康－キマリポ！

年金暮らしでも元気に長生き！お金をかけずに栄養をとる最高の食べ方！

年金暮らしになると、やっぱり気になるのが「お金」と「健康」。「食費はできるだけ抑えたいけど、ちゃんと栄養はとりたい…」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、『女子栄養大学教授の医師が教える年金暮らしでもお金をか […]

年齢を重ねても、なぜかいつも元気なオジサンっていますよね。顔色もよくて、よく笑って、フットワークも軽い。「あの人、なんであんなに若々しいの？」実は、特別な才能があるわけではありません。ちょっとした習慣の積み重ねが、年齢差をつくっているんです。今 […]

「最近、なんだか体が重い…」「朝スッキリ起きられない」「このまま年を重ねるのがちょっと不安」そんな人にこそ知ってほしいのが、鎌田實先生による“1日3分”の健康習慣。テレビ番組徹子の部屋でも紹介され、大好評だった「バンザイスクワット」をはじめ、 […]

年齢を重ねると、やっぱり気になってくるのが「認知症」のこと。でも実は、脳の衰えは“特別なこと”をしなくても、日々のちょっとした習慣で予防できるってご存じですか？今回ご紹介するのは、72歳の現役医師である鎌田實先生が、実際に自分で続けている習慣をまと […]

認知症の家族や施設利用者さんと向き合うなかで、「なんて声をかければいいの？」「どう伝えればいいのかわからない…」と戸惑ったことはありませんか？そんな悩みに、現場から生まれた“リアルに使える言葉”で応えてくれる一冊が、『介護現場から生まれた認知症の […]

「最近ちょっと物忘れが増えたかも…」そんな小さな違和感、見過ごしていませんか？ある60代の女性は、10個入りの卵を3日連続で買ってしまい、不安になって専門クリニックを訪れました。診断の結果は・・・認知症ではない。でも、完全に正常でもない。それが「 […]

「できれば認知症にはなりたくない」そう思うのは、きっと誰もが同じですよね。実は、認知症は特別な人だけの病気ではありません。年齢を重ねれば、誰にでも起こりうるものです。しかし、あきらめる必要はありません。最新の研究からわかってきたのは、「毎日の食事 […]

仕事で思うようにいかず焦ってしまう日。人間関係にモヤモヤしてイライラする瞬間。将来のことを考えて、なんとなく不安になる夜。誰にでも、そんな「苦しい感情」はありますよね。でも、その感情をそのまま放置してしまうと、心も体もどんどん疲れてしまいます。実 […]

「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」「イライラして後悔することが多い…」そんなふうに、自分の感情に振り回されてしまうことはありませんか？本書『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』は、精神科医である和田秀樹氏が、日常ですぐ […]

「なんだか最近イライラしやすい」「気分の切り替えがうまくいかない」「他人の態度に振り回されてしまう…」そんな“感情の波”に悩んでいませんか？忙しい毎日の中で、心を整える時間をつくるのは意外とむずかしいもの。でも、もしたった30秒でできる方法があっ […]

「最近ちょっと物忘れが増えたかも…」「気持ちが沈みやすくなった気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？年齢を重ねることは自然なこと。でも、脳と心の“若さ”は、日々の習慣で大きく変わります。今回は、今日からすぐできる「脳と心を若く保つコツ」 […]

「あの人、どうしていつも怒っているんだろう？」「なんで自分は、こんなにあせってしまうんだろう？」仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みはつきものですよね。そんな“モヤモヤ”を心理学の視点からやさしく解きほぐしてくれるのが、『心理学でわかるひとの […]