健康－キマリポ！

感情がわかれば、体もラクになる。心と身体をつなぐ「感情地図」！

「なんとなく体がだるい」「病院に行くほどじゃないけど不調が続く」そんな経験はありませんか？実はその不調、感情からのサインかもしれません。心と身体は思っている以上に深くつながっていて、感情の動きが体調として表に出ることも少なくないのです。今回は、心と身 […]

「同じ病気なのに、なぜか治りが早い人と、なかなか良くならない人がいる」そんな疑問を感じたことはありませんか？実はその差は、感情との付き合い方にあることが少なくありません。累計50万人以上に精神医学・心理学・脳科学の知識を伝えてきた精神科医の視点から […]

健康に気をつかっているつもりなのに、なぜか合わない食事法や運動。「◯◯が体にいい！」と聞いて試してみても、効果を感じないことってありませんか？そんなときにヒントになるのが、自分の遺伝子タイプ。生まれ持った体質を知っておくことで、健康管理がぐっとやり […]

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「人に気をつかいすぎて、いつもぐったりしている」そんな感覚、心当たりはありませんか？実はその疲れ、体ではなく“脳”が原因かもしれません。本書は、知らず知らずのうちに溜まってしまう“脳の疲れ”に目を向け、心 […]

「人生がうまくいかないのは、運が悪いから」もし、そう思っているなら・・・少しだけ視点を変えてみませんか？実は、今あなたの目の前にある現実は、これまでの思考の積み重ねでできています。考え方に気づき、少し整えるだけで、人生は驚くほどスムーズに動き始める […]

イライラしたり、落ち込んだり、つい感情が先走って後悔してしまった経験はありませんか？感情は悪者ではありませんが、コントロールできないと疲れてしまいますよね。今回は「感情を無理に抑え込む」のではなく、上手につき合っていくための考え方と、今日から実践でき […]

「自分が何をしたいのか分からない」「本音がどこかに行ってしまった気がする」そんな感覚を覚えたことはありませんか？実は、本当の気持ちが見えなくなるのは、特別なことではありません。むしろ、多くの人が日常的に経験しています。今回は、なぜ私たちは自分の本音を […]

仕事や人間関係の中で、つい感情に引っ張られてしまうことってありますよね。イライラしたり、落ち込んだり、モヤモヤしたり…。でも実は、感情は「なくすもの」ではなく、「上手につき合うもの」。このレッスンでは、脳のしくみをヒントにしながら、感情に振り回されな […]

「なんだか最近ずっと疲れている」「考えすぎて前に進めない」そんな感覚を抱えていませんか？情報があふれ、先の見えない時代。私たちの脳と心は、知らず知らずのうちに消耗しています。本書は、精神科医であり認知行動療法（CBT）の専門家が、負のスパイラルから抜 […]

毎日、なんとなく頭が重い。忙しさに追われているうちに、考えたいことも、感じていることも後回しになっていませんか？将来のこと、仕事やキャリア、人間関係、家族の悩み…。現代は「VUCA」と呼ばれるほど先が読めない時代。気づかないうちに、心にはたくさんの […]

人生に痛みはつきもの。「No Pain, No Life.」という言葉があるように、私たちはこれまで痛みを“避けたいもの”“我慢するもの”として扱ってきましたよね。でも実は、最近の研究では痛みは単なる感覚ではなく、一つの「感情」として捉え直されつつあ […]

「なんであんな言い方するの…！」「分かってるけど、どうしてもイライラする…」日常のちょっとした出来事で、感情が一気に爆発してしまうことってありますよね。あとから後悔したり、自分を責めてしまったり…。でも実は、そのイライラやムカムカは性格の問題では […]