健康－キマリポ！

薬に頼らない暮らしへ！ドイツ流「緑の薬箱」で自然治癒力を育てる！

「ちょっと体調が悪い…でも薬を飲むほどじゃないかも？」そんなとき、あなたならどうしますか？ドイツでは、風邪程度なら病院でも薬を処方しないことが多く、「寝れば治る」という考え方が根づいています。その背景にあるのが、長い歴史を持つ“自然療法”です。犬や猫 […]

朝晩は肌寒いのに、昼間は汗ばむくらいの陽気――季節の変わり目って、体がついていくのが大変ですよね。気づけば「なんだかだるい」「風邪っぽいかも…」なんてことも。そんな時期こそ、ちょっとしたセルフケアで体調を崩しにくくできます。まずは睡眠をしっかり確保。 […]

「最近、疲れが取れない」「なんだか心まで重たい…」そんなとき、脳の中で何が起きているか考えたことはありますか？実は、脳には「免疫細胞」と呼ばれるグリア細胞が存在し、心と体の調子に大きな影響を与えていることが、近年の研究でわかってきました。脳と免疫はお […]

「薬は出された通りに飲んでいるけど、もっと効率的に効かせる方法はないの？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は、薬の効き目や治療の成果は“飲む・受けるタイミング”によって大きく変わることが、世界の最新医学でわかってきています。例えば、こうし […]

「食事を減らしているのに、体重が全然落ちない」「気づけば体のラインがゆるんできた気がする…」 40代を迎える頃から、そんな悩みを抱える人が一気に増えます。更年期に差しかかるとホルモンバランスが変わり、以前と同じ生活をしていても痩せにくくなるのは自然な […]

最近「健康診断では異常なし」なのに、なぜか体調がすぐれない…そんな経験はありませんか？実はその不調、隠れ低血糖が原因かもしれません。近年、この隠れ低血糖に悩む人が増えていると言われています。たとえばこんなサインがあれば要注意！思い当たる方は、こ […]

心の不調と聞くと、ストレスや人間関係などが原因と思いがちですが、実は“食生活”が大きく関わっているかもしれません。本書『心の病と低血糖症：危ない！砂糖のとりすぎと米ばなれ』では、話題作『食事で治す心の病』の著者が、低血糖症と心の病の関係を具体的な […]

不安やパニックの症状に悩んでいると、「自分は心が弱いからだ」と責めてしまうこと、ありませんか？呼吸法やツボ押し、思考を変えるワークなど、世の中にはさまざまな対処法があります。でも続けられなかったり、効果を実感できずに挫折してしまい、余計に自己嫌悪に […]

毎日頑張っているのに、なんだか疲れが取れない…。人間関係や仕事で気をつかいすぎて、ぐったりしてしまう…。そんなとき、その疲れの原因は「体」ではなく「脳」にあるかもしれません。本書『脳を休めればすべてがうまく回り出す』では、心理学的な視点から「脳を […]

職場の人間関係に疲れていませんか？毎日顔を合わせる上司や同僚、部下との関係。「できるだけうまくやらなきゃ」と思うほど、相手の顔色をうかがったり、自分の気持ちを抑え込んでしまったりすること、ありませんか？そんな日々を繰り返すうちに、気づけば「イライ […]

人間関係って、不思議ですよね。ないと寂しいけれど、ありすぎるとちょっと疲れてしまう…。そんなときに読んでほしいのが、心療内科医・藤井英子先生の新刊『ほどよく孤独に生きてみる』です。藤井先生は93歳の今も現役で診療を続けている方。日々の診察の中から […]

テレビや雑誌で話題になり、大重版となっている『がんにも勝てる長生きスープ』。「ヒルナンデス！」「女性自身」「女性セブン」などでも紹介され、注目を集めているレシピ本です。この本は、がん患者の治療に長年携わってきた名医が、世界中の医学研究をもとにまとめ […]