「最近、背中が丸くなってきた気がする…」
「腰が曲がって、首も前に出てきた…」
そんなお悩みはありませんか？
重度のねこ背、腰痛、首下がり、脊柱管狭窄症など、背骨のトラブルは年齢とともに増えていきます。でも、あきらめるのはまだ早いんです。
名医が教える最新の“1分体操”で、背骨のゆがみを整え、若々しい姿勢を取り戻す方法をご紹介します。
背骨のゆがみは「万病のもと」
背骨が曲がると、見た目が老けるだけではありません。
- 首・背中・腰の痛み
- 手足のしびれ
- 歩きにくさ
- 内臓の不調
など、全身にさまざまな影響が出てしまいます。
特に「首下がり症」は放置すると悪化しやすい症状ですが、正しいケアをすれば、なんと9割が2週間で改善した例もあるのです。
1ヵ月でここまで変わる！驚きの改善例
実践した方からは、こんな声が届いています。
姿勢が10歳、20歳若返った！
背骨のゆがみが整い、スッと伸びた立ち姿に。
痛み・しびれが消えた
首や腰の慢性的な痛みがやわらぎ、日常生活がラクに。
杖が不要になった
歩行が安定し、背骨の固定手術を受けずに改善したケースも。
たった1ヵ月で、ここまで変化する可能性があるのです。
カギは「おなかのばし」と「背中起こし」
今回初公開されるのが、背骨専門外来式の
「おなかのばし」
「背中起こし」
というシンプルなメソッド。
おなか側から背骨をゆるめ、体の中心から姿勢を整えていきます。
ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療の知見も取り入れ、図解でわかりやすく解説されています。
図解でわかる！自宅でできる体操メニュー
本書では、次のような体操を丁寧に紹介しています。
全身整体・おなかのばし・背骨起こし
体の軸を整え、丸まった背中をリセット。
頚椎ストレッチ＆頚部筋トレ
首の前傾を改善し、スッと上を向ける姿勢へ。
腰背部ストレッチ
腰の負担を軽減し、自然なS字カーブを取り戻す。
骨盤・股関節整体
土台を整えて、全身バランスを改善。
さらに、低侵襲手術「MIST」の知見から、
・姿勢の整え方
・食事のポイント
・寝具の選び方
まで、背骨ケアの最新情報が網羅されています。
人間には「回復力」がある
決してあきらめないでください。
人間の体には、私たちが思っている以上の「回復力」が秘められています。
正しい方法でケアをすれば、何歳からでも変われます。
「おなかのばし」と「背中起こし」で、痛みやしびれのない、若々しく美しい姿勢を取り戻してみませんか？
背筋が伸びると、気持ちまで前向きになります。
今日から1分、未来の自分のために始めてみましょう。
