イライラしたり、落ち込んだり、不安になったり…。
私たちは毎日、さまざまな感情と一緒に生きています。でもその感情に振り回されてしまい、「なんでこんな気持ちになるんだろう？」と悩むことも多いですよね。
本書『7つの感情 知るだけでラクになる』は、そんな心のモヤモヤをやさしくほどいてくれる一冊です。感情の正体を知ることで、心は驚くほど軽くなります。
感情は「心のアラーム」
感情は、私たちの心に最初から備え付けられている大切なサイン。
危険を知らせたり、休息が必要なことを教えてくれたりと、実はとても頼もしい存在です。
ネガティブな感情も悪者じゃない
怒りや悲しみ、不安といった感情は、つい「消したいもの」と思われがち。
でも本書では、こうした感情もすべて意味があるものとして丁寧に解説されています。
感情を否定せず、まずは「気づく」ことが大切なのです。
7つの感情を知ると、付き合い方が変わる
人の基本的な感情は「7つ」に分類できると言われています。
それぞれの感情がどんな役割を持ち、どんなときに現れるのかを知ることで、心の動きがグッと分かりやすくなります。
強い感情が出てきたときの対処法
感情が大きく揺れ動く瞬間、どう対応すればいいのか。
本書では、感情に飲み込まれず、落ち着いて向き合うためのヒントが具体的に紹介されています。
「抑える」のではなく、「理解する」という視点がポイントです。
心を整えたい人のための一冊
忙しい毎日の中で、心を穏やかに保つのは簡単なことではありません。
だからこそ、自分の感情を知り、上手に付き合う方法を身につけることが大切です。
「心のトリセツ」としておすすめ
本書は、専門的すぎず、やさしい言葉で書かれているので、気軽に読み進められます。
まさに「心の取扱説明書」として、そっと手元に置いておきたい一冊。
感情に振り回されがちな方や、心を整えたいと感じている方におすすめです。
