ふとした瞬間に、「全部リセットしたい！」と思ったことはありませんか？
SNSのアカウントを削除したり、スマホの連絡先を整理したり。中には、突然友達との関係を断つ人も…。このように、人間関係を一気に整理することを「人間関係リセット症候群」と呼ぶことがあります。
そもそも、なぜリセットしたくなるのか？
「人間関係リセット症候群」の背景には、さまざまな心理的要因があります。
- ストレスから解放されたい
人間関係が煩わしく感じると、「もう全部やめてしまいたい」と思うことも。人と関わること自体に疲れてしまい、一度リセットすることで気持ちを楽にしようとするのです。 - 過去の自分を消したい
過去の自分と決別するために、人間関係を一新しようとするケースもあります。「新しい自分になりたい」と思ったとき、過去を知る人がいない環境を作りたくなるのかもしれません。 - SNS時代ならではの影響
SNSでつながる人が増えすぎると、人間関係の整理をしたくなることもあります。「本当に仲の良い人だけ残したい」「気を使う関係を断ちたい」と感じるのは、現代ならではの悩みかもしれません。
繰り返す人も多い？「リセットの癖」との向き合い方
一度リセットすると、また同じ状況になったときに繰り返してしまうこともあります。リセットすることで一時的にスッキリしても、根本的な原因を解決しない限り、また同じストレスを感じる可能性があるからです。
もし「またやってしまった」と思うことがあれば、次のことを意識してみてください。
- 本当に「リセット」が必要なのか考える
勢いで削除してしまう前に、「この関係、本当に断つべき？」と一度冷静になってみるのも大切です。 - ストレスの原因を探る
人間関係をリセットしたくなる原因がストレスなら、そのストレスを減らす方法を考えてみるのも◎。例えば、苦手な相手とは距離を取る、SNSの使い方を見直すなど、小さな工夫で気持ちが軽くなるかもしれません。 - ゼロか100かじゃなくてもいい
「全部消す！」と極端に考えず、「必要なものだけを整理する」という発想に変えてみるのもアリ。SNSのフォローを少し見直すだけでも、気持ちはスッキリすることがありますよ。
人間関係のリセットは、一時的に気持ちが楽になるかもしれません。でも、繰り返してしまうと新しい出会いを築くことが難しくなってしまうことも…。
「なんとなくリセットしたくなった」と感じたときは、本当にそれが必要なのか、一度考えてみるのも大切かもしれませんね。
あなたは、今の人間関係、どう感じていますか？ 🌿