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森と湖の国から学ぶ「自分にやさしい」暮らし方！

フィンランド発、幸せを育むライフスタイル世界幸福度ランキングで8年連続1位に輝く国、フィンランド。その暮らしぶりには「幸せのヒント」がぎゅっと詰まっています。森や湖に囲まれた自然、香り豊かなコーヒー、心と体をととのえるサウナ…。そして何より、おう […]

健康

最近「健康診断では異常なし」なのに、なぜか体調がすぐれない…そんな経験はありませんか？実はその不調、隠れ低血糖が原因かもしれません。近年、この隠れ低血糖に悩む人が増えていると言われています。たとえばこんなサインがあれば要注意！思い当たる方は、こ […]

食事

心の不調と聞くと、ストレスや人間関係などが原因と思いがちですが、実は“食生活”が大きく関わっているかもしれません。本書『心の病と低血糖症：危ない！砂糖のとりすぎと米ばなれ』では、話題作『食事で治す心の病』の著者が、低血糖症と心の病の関係を具体的な […]

健康

不安やパニックの症状に悩んでいると、「自分は心が弱いからだ」と責めてしまうこと、ありませんか？呼吸法やツボ押し、思考を変えるワークなど、世の中にはさまざまな対処法があります。でも続けられなかったり、効果を実感できずに挫折してしまい、余計に自己嫌悪に […]

健康

毎日頑張っているのに、なんだか疲れが取れない…。人間関係や仕事で気をつかいすぎて、ぐったりしてしまう…。そんなとき、その疲れの原因は「体」ではなく「脳」にあるかもしれません。本書『脳を休めればすべてがうまく回り出す』では、心理学的な視点から「脳を […]

健康

職場の人間関係に疲れていませんか？毎日顔を合わせる上司や同僚、部下との関係。「できるだけうまくやらなきゃ」と思うほど、相手の顔色をうかがったり、自分の気持ちを抑え込んでしまったりすること、ありませんか？そんな日々を繰り返すうちに、気づけば「イライ […]

人間関係って、不思議ですよね。ないと寂しいけれど、ありすぎるとちょっと疲れてしまう…。そんなときに読んでほしいのが、心療内科医・藤井英子先生の新刊『ほどよく孤独に生きてみる』です。藤井先生は93歳の今も現役で診療を続けている方。日々の診察の中から […]

医療

テレビや雑誌で話題になり、大重版となっている『がんにも勝てる長生きスープ』。「ヒルナンデス！」「女性自身」「女性セブン」などでも紹介され、注目を集めているレシピ本です。この本は、がん患者の治療に長年携わってきた名医が、世界中の医学研究をもとにまとめ […]

医療

13年前に腎臓がんを発症した外科医・船戸崇史先生。長年がん医療の現場に携わってきた先生が、自ら病と向き合い、試行錯誤を重ねる中でたどり着いたのが「生活習慣の改善」でした。腎臓がんは再発率が高いと言われています。手術後、再発を防ぐために先生が取り組ん […]

医療

がんは今や「2人に1人がかかる病気」と言われ、日本人にとって身近な存在になっています。しかし、その一方で「このサプリを飲めば治る！」「抗がん剤は危険！」といった根拠のない情報が世の中にあふれているのも事実。大切な治療の選択を誤れば、時間やお金を失うだ […]

医療

最近、ニュースや芸能界で「がんで亡くなる人が増えている」という話を耳にすることが多くなりました。「なぜこんなに？」と感じる人も少なくないでしょう。そんな疑問に切り込んだのが本書『何かがおかしい「がん急増」の謎』です。著者はもともと経済学部出 […]

医療

薬は「何を飲むか」よりも「いつ飲むか」で効果が変わる！そんな驚きの医学知識をご存じですか？たとえば、虫歯の治療は夕方に行うと効果的、血圧の薬を夕食後に飲むと夜間頻尿が改善する、といったように、同じ薬でも時間を意識するだけで効き目がグッと変わるのです […]