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年金暮らしでも元気に長生き！お金をかけずに栄養をとる最高の食べ方！

年金暮らしになると、やっぱり気になるのが「お金」と「健康」。「食費はできるだけ抑えたいけど、ちゃんと栄養はとりたい…」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、『女子栄養大学教授の医師が教える年金暮らしでもお金をか […]

健康

年齢を重ねても、なぜかいつも元気なオジサンっていますよね。顔色もよくて、よく笑って、フットワークも軽い。「あの人、なんであんなに若々しいの？」実は、特別な才能があるわけではありません。ちょっとした習慣の積み重ねが、年齢差をつくっているんです。今 […]

健康

「最近、なんだか体が重い…」「朝スッキリ起きられない」「このまま年を重ねるのがちょっと不安」そんな人にこそ知ってほしいのが、鎌田實先生による“1日3分”の健康習慣。テレビ番組徹子の部屋でも紹介され、大好評だった「バンザイスクワット」をはじめ、 […]

健康

年齢を重ねると、やっぱり気になってくるのが「認知症」のこと。でも実は、脳の衰えは“特別なこと”をしなくても、日々のちょっとした習慣で予防できるってご存じですか？今回ご紹介するのは、72歳の現役医師である鎌田實先生が、実際に自分で続けている習慣をまと […]

時間に追われる毎日から少しだけ離れてみませんか？好きな景色を見つけたら、そこが今夜の宿になる。そんな自由な旅のスタイルが「車中泊」です。クルマという自分だけの空間で、ゆったりと流れる時間を楽しむ——それはまさに“大人の隠れ家”のようなひととき。今 […]

健康

認知症の家族や施設利用者さんと向き合うなかで、「なんて声をかければいいの？」「どう伝えればいいのかわからない…」と戸惑ったことはありませんか？そんな悩みに、現場から生まれた“リアルに使える言葉”で応えてくれる一冊が、『介護現場から生まれた認知症の […]

「次の週末、どこかへ車中泊の旅に出かけたい」そんな方にぴったりの一冊が登場しました。全国の道の駅を巡り尽くした“車中泊研究家”が、本当に安心して泊まれる道の駅だけを厳選。実体験にもとづいたリアルな情報がたっぷり詰まった、車中泊好き必見のガイドブック […]

食事

サクッとした衣に、じゅわっと広がる肉汁。ひと口食べた瞬間、思わず「うまっ…」とつぶやいてしまう——それが鳥の唐揚げ。お弁当でも、居酒屋でも、専門店でも、家庭の食卓でも。どこで食べてもだいたい美味しいって、冷静に考えてすごくないですか？今回は、「な […]

73歳になっても、好きなことを全力で楽しむ。そんな“少年の心”を持ち続けるシニアYouTuber、winpy-jijii（ウィンピージジイ）の初エッセイが登場しました。登録者数26万人超。年齢を言い訳にしないその姿は、多くの人の憧れ。本書では、アウ […]

健康

「最近ちょっと物忘れが増えたかも…」そんな小さな違和感、見過ごしていませんか？ある60代の女性は、10個入りの卵を3日連続で買ってしまい、不安になって専門クリニックを訪れました。診断の結果は・・・認知症ではない。でも、完全に正常でもない。それが「 […]

健康

「できれば認知症にはなりたくない」そう思うのは、きっと誰もが同じですよね。実は、認知症は特別な人だけの病気ではありません。年齢を重ねれば、誰にでも起こりうるものです。しかし、あきらめる必要はありません。最新の研究からわかってきたのは、「毎日の食事 […]

健康

仕事で思うようにいかず焦ってしまう日。人間関係にモヤモヤしてイライラする瞬間。将来のことを考えて、なんとなく不安になる夜。誰にでも、そんな「苦しい感情」はありますよね。でも、その感情をそのまま放置してしまうと、心も体もどんどん疲れてしまいます。実 […]