食事－キマリポ！

がんと向き合う人へ！希望を育てる「済陽式」食事術とは？

がんと診断されたとき、多くの人が「これからどうすればいいのか」と不安になります。治療と向き合いながら、自分にできることはないのか――。そんな方に知ってほしいのが、済陽高穂氏が提唱する「済陽式食事療法」です。進行性・難治性・ステージIVを含む症例に向 […]

「なんだか疲れやすい」「風邪をひきやすい」「体調が安定しない」そんな不調の背景に、“体質のpHバランス”が関係しているとしたらどうでしょうか？本書『免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方』では、健康のカギは“アルカリ性体質”にあると提案しています […]

かつて大ヒットしたパンと牛乳は今すぐやめなさい！　3週間で体が生まれ変わるが、発売から8年を経て増補改訂版として登場しました。「パンと牛乳をやめたら体調が良くなった！」そんな読者の声が数多く届いた一方で、この8年間で新たな問題も見えてきました。 […]

「最近ちょっと体が重い…」「血圧や血糖値が気になる」「むくみやすい」そんな悩みを抱えていませんか？実は、昔から日本人に親しまれてきた“あずき”に、いま改めて注目が集まっています。腎機能・高血圧・高血糖・むくみ・貧血など、さまざまな不調をサポートして […]

「腎臓の数値が気になるけど、運動はなかなか続かない…」そんな方にこそ読んでほしい一冊が登場しました。『国立大学教授・腎臓の世界的名医が教える　運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全』は、“頑張る運動”ではなく、“毎日の食べ物選び”にフ […]

年金暮らしになると、やっぱり気になるのが「お金」と「健康」。「食費はできるだけ抑えたいけど、ちゃんと栄養はとりたい…」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、『女子栄養大学教授の医師が教える年金暮らしでもお金をか […]

サクッとした衣に、じゅわっと広がる肉汁。ひと口食べた瞬間、思わず「うまっ…」とつぶやいてしまう——それが鳥の唐揚げ。お弁当でも、居酒屋でも、専門店でも、家庭の食卓でも。どこで食べてもだいたい美味しいって、冷静に考えてすごくないですか？今回は、「な […]

「できれば認知症にはなりたくない」そう思うのは、きっと誰もが同じですよね。実は、認知症は特別な人だけの病気ではありません。年齢を重ねれば、誰にでも起こりうるものです。しかし、あきらめる必要はありません。最新の研究からわかってきたのは、「毎日の食事 […]

美味しいものを食べている人の顔って、見ているだけでちょっと幸せな気持ちになりませんか。気づくと目が細くなって、口角がふわっと上がっていて、「あ、今めちゃくちゃ幸せなんだな」って伝わってくるあの表情。でも、あれって不思議ですよね。別に「笑おう」と思っ […]

「最近、なんだか体が重い気がする…」「コンビニごはんが続くと調子がイマイチ…」そんな心当たり、ありませんか？もしかしたら“添加物のとりすぎ”が関係しているかもしれません。もちろん、添加物そのものが悪いわけではありません。食べ物を長持ちさせたり、見た […]

最近ニュースなどで耳にするようになった「ゲノム編集食品」。でも、「それって遺伝子組み換えと同じじゃないの？」とか、「体に悪いんじゃ…？」と思う人も多いのではないでしょうか。実は、ゲノム編集と遺伝子組み換えはちょっと違います。遺伝子組み換えは“外から […]

「サプリって、どれを選べばいいんですか？」そんな質問を受けるたびに、著者はこう答えるそうです。「サプリにお金をかけるより、八百屋さんや魚屋さんで旬の食材を買ったほうがずっといいですよ」と。本書『これを食べればサプリはいらない』は、まさにその考えを一 […]