「どこへ行ってもよくならない…」
「気づけば、いつも体のどこかが痛い…」
そんな“あちこち痛い”状態に悩んでいませんか？
本書『大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全』は、大学病院のペインクリニックで培われた最新知見をもとに、慢性痛の連鎖を断ち切る方法をわかりやすく解説した一冊です。
キーワードは「筋肉のつながり」。
体だけでなく、心までゆるめる“自力ほぐし”の決定版です。
こんな悩み、ありませんか？
- 3ヵ月以上、痛みが続いている
- あちこちが痛くて原因がわからない
- しびれや重だるさがつらい
- 病院に通っても改善しない
- 痛み止めや湿布が手放せない
- 手術を受けてもスッキリしない
ひとつでも当てはまったら、この本はきっとヒントになります。
なぜ「あちこち痛い」が起こるの？
原因は“カチコチの体と心”
長引く痛み――
- 脊柱管狭窄症
- ひざ痛
- 股関節痛
- 手指痛
- 足裏痛
- 腰痛
- 坐骨神経痛
- 首痛
- 五十肩
- 頭痛
- 下腹痛
これらの多くは、硬くなった筋肉と筋膜のトラブルが関係していると言われています。
実は、慢性痛の8割以上は筋肉・筋膜由来。
しかも、痛みの原因は「痛い場所」とは限らないのです。
カギは「筋肉のつながり」
離れた場所の“発痛しこり”をほぐす
筋肉は全身でつながっています。
だから、肩の痛みの原因が腰にあることも。
本書では、
✔ 発痛しこりの見つけ方
✔ 自分でできるほぐし方
✔ 再発を防ぐコツ
を、図解たっぷりで解説。
正しくほぐせば、「ずっと治らない」とあきらめていた痛みが、スッと軽くなる可能性があるのです。
大学病院式「ほぐしの極意」を初公開
簡単すぎて驚くセルフケア法
本書で紹介されているのは、難しい体操ではありません。
- テーブルを使った体ほぐし
- 筋肉ほぐしのマル秘テクニック
- 痛みを和らげる“心ほぐし”
「え、これだけ？」と驚くほどシンプル。
でも、理論に基づいた方法だからこそ、効果が期待できるのです。
実際にこんな声も
- 「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し、手術を回避
- 「変形性膝関節症」の痛みがやわらいだ
- 原因不明の痛みが消えた
- 「線維筋痛症」を疑った痛みが好転
長年の慢性痛に悩んでいた人たちが、変化を実感しています。
あきらめる前に“自分でできること”がある
慢性痛は、「年齢だから」「体質だから」と片づけられがちです。
でも、体は正しくほぐせば、ちゃんと応えてくれます。
薬や手術だけに頼らず、
自分の手で、自分の体をゆるめる。
一生使える「痛みほぐし地図」を手に入れて、
つらい毎日から一歩抜け出してみませんか？
