「幸せになりたい」と思うことはあっても、どう考えれば幸せに近づけるのかは、意外と分からないものですよね。
実は、幸せになりやすい人には“特別な才能”があるわけではなく、ちょっとした考え方のクセがあります。
今回は、今日から少し意識するだけで取り入れられる「幸せになりやすい考え方」をご紹介します。
幸せになりやすい考え方って何？
ポイントは「現実の見方」
同じ出来事が起きても、幸せを感じやすい人と、そうでない人がいます。
その違いは「何が起きたか」ではなく、「どう受け取ったか」。
考え方ひとつで、日常の満足度は大きく変わります。
小さな「できている」に目を向ける
できなかったことより、できたこと
多くの人は、足りない部分や失敗に意識が向きがちです。
でも、幸せになりやすい人は
「今日はここまでできた」
「昨日より少し前に進んだ」
と、小さな前進をちゃんと認めています。
完璧じゃなくていい
100点を目指すより、60点でも「よくやった」と思える方が、気持ちは安定しやすくなります。
他人と比べすぎない
比べるなら「過去の自分」
SNSや周囲の人と比べるほど、気持ちは疲れてしまいます。
幸せになりやすい人は、他人ではなく「昨日の自分」と比べるのが上手です。
成長の基準を自分に置く
- 前より落ち着いて対応できた
- 少し勇気を出せた
そんな変化に気づけると、自然と自己肯定感も上がっていきます。
「まあ、いっか」を大切にする
すべてを深刻に考えすぎない
何でも真剣に考えすぎると、心はすぐに疲れてしまいます。
幸せになりやすい人は、うまく力を抜くのが得意です。
手放す勇気も必要
- 思い通りにいかない日
- 納得できない出来事
そんな時は「まあ、いっか」と一度流してみるのも、大事な考え方です。
今あるものに目を向ける
すでに持っている幸せ
「もっと○○があれば幸せなのに」と思うことは自然なこと。
でも、幸せになりやすい人は
「すでにあるもの」にも目を向けています。
当たり前は幸せの種
健康、住む場所、話せる人がいること。
当たり前に見えるものほど、実は大きな安心感を与えてくれます。
考え方は少しずつでいい
幸せになりやすい考え方は、急に身につくものではありません。
でも、
- 小さな「できた」を認める
- 比べすぎない
- 力を抜く
- 今あるものを見る
この積み重ねで、感じる幸せは確実に増えていきます。
まずは今日ひとつ、「これは悪くなかったな」と思えることを見つけてみてください。
それが、幸せに近づく第一歩かもしれません。