「なんだか最近ずっと調子が悪い」
そんな感覚を抱えながら、毎日を過ごしていませんか？
鬱っぽさ、肥満、集中力の低下、慢性的な疲労感、やる気が出ない、不眠、意志が弱くなった気がする…。
一見すると、まったく別の悩みに見えるこれらの不調ですが、実は根っこをたどるとすべて同じ原因につながっているとしたらどうでしょう。
本書『最高の体調』は、そんな現代人の不調を「進化医学」という視点から見直し、人間が本来持っている最高のコンディションを取り戻す方法を教えてくれる一冊です。
不調の正体は「文明病」かもしれない
私たちが感じる不調には、実にさまざまなレベルがあります。
朝なかなか起きられない人、仕事に集中できず作業が進まない人、怒りや不安をうまくコントロールできずに悩んでいる人もいるでしょう。
また、常に体調がすぐれない人や、毎日がなんとなく空虚で、張り合いを感じられない人も少なくありません。
こうした問題は、これまで別々のジャンルとして扱われてきました。
やる気の問題は自己啓発書、仕事の効率はビジネス書、感情は心理学、体調は医学書…。
それぞれ間違ってはいませんが、どうしても「その場しのぎ」になりがちです。
症状ではなく「原因」に目を向ける
風邪をひけば薬を飲み、頭が痛ければ痛み止めを飲む。
これらの対処は正しいものの、あくまで表に出てきた症状を抑えているだけ。
本当に大切なのは、
「なぜその症状が起きているのか？」という根本原因に目を向けることです。
本書では、現代人が抱えるさまざまな不調の共通点を見つけ出し、それらをまとめて改善できるシンプルで汎用性の高い考え方を提示しています。
科学的根拠にもとづいた、実践できる内容
内容は感覚論ではなく、しっかりとした科学的根拠にもとづいて解説されています。
しかも、日常生活にすぐ取り入れられる実践的な内容ばかり。
「なぜ今の生活が体調を崩すのか」
「どうすれば本来の自分のパフォーマンスを取り戻せるのか」
その答えを、進化の視点からわかりやすく教えてくれる一冊です。
なんとなく不調が続いている方、もっと自分のコンディションを高めたい方に、ぜひ手に取ってほしい内容です。
