最近、SNSやニュースで「○○を食べると病気になる！」「□□しないと健康寿命が縮む！」なんて話、よく見かけませんか？
思わずクリックしてしまうようなタイトルや、「今すぐ対策を！」といった強い言葉。
でも、ちょっと待って。その情報、本当に信頼できるものですか？
医療や健康の話題は、専門的で難しいからこそ、不安をあおるような言葉に引っ張られがちです。
しかし、実際には根拠が弱かったり、極端な解釈だったりするケースも少なくありません。
大切なのは、「情報源を確かめること」と「ひと呼吸おくこと」。
医師や公的機関が出している情報なのか、研究の一部を誇張していないかをチェックするだけでも、だいぶ見え方が変わります。
不安を感じたらすぐに行動するのではなく、「本当に必要な情報かどうか」を落ち着いて判断する習慣をつけましょう。
健康を守るために大事なのは、焦らず・振り回されず・冷静に見ること。
それが、本当の意味での“健康リテラシー”かもしれません。