その不調、もしかして「首まわり」が原因かも？
なんとなく肩がこる、頭が重い、腰が痛い、姿勢が悪い気がする…。
そんな悩みを抱えている方、多いですよね。
実はそれ、首の不調が影響しているかもしれません。
首は、頭と身体をつなぐ大事なパーツ。
でも、整体やマッサージでもなかなかしっかりケアしてもらえない部位でもあります。
だからこそ、自分でケアする「セルフケア」がとても重要なんです。
1日たった1分でできる！首まわりのセルフケアワーク
この本では、
- 首まわりの状態をチェックするポイント3つ
- スキマ時間にできる、たった1分の簡単ワーク8つ
を紹介しています。
歩いているとき、駅のホーム、行列に並んでいるとき……
そんな「ちょっとした時間」にできる動きばかりなので、
忙しい方でも無理なく続けられます。
どんな人にもおすすめ！
- スマホを長時間見る人
- デスクワークが多い人
- 立ち仕事・座り仕事が中心の人
- 運動が苦手な人…もちろん、運動好きな人にも！
どんなライフスタイルの人でも取り入れられるのが、このセルフケアの魅力。
しかも、首まわりを整えることで、姿勢も良くなり、代謝もアップ。
「なんだか最近キレイになった？」なんて声をかけられるかもしれません♪
首を整えることは、身体を整えること。
さあ今日から、首のケアを習慣にして、健やかで美しい毎日をスタートしてみませんか？