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たった1分でOK!首から全身が整う、簡単セルフケア習慣!

その不調、もしかして「首まわり」が原因かも?

なんとなく肩がこる、頭が重い、腰が痛い、姿勢が悪い気がする…。
そんな悩みを抱えている方、多いですよね。
実はそれ、首の不調が影響しているかもしれません。

首は、頭と身体をつなぐ大事なパーツ。
でも、整体やマッサージでもなかなかしっかりケアしてもらえない部位でもあります。
だからこそ、自分でケアする「セルフケア」がとても重要なんです。

1日たった1分でできる!首まわりのセルフケアワーク

この本では、

  • 首まわりの状態をチェックするポイント3つ
  • スキマ時間にできる、たった1分の簡単ワーク8つ

を紹介しています。

歩いているとき、駅のホーム、行列に並んでいるとき……
そんな「ちょっとした時間」にできる動きばかりなので、
忙しい方でも無理なく続けられます。

どんな人にもおすすめ!

  • スマホを長時間見る人
  • デスクワークが多い人
  • 立ち仕事・座り仕事が中心の人
  • 運動が苦手な人…もちろん、運動好きな人にも!

どんなライフスタイルの人でも取り入れられるのが、このセルフケアの魅力。
しかも、首まわりを整えることで、姿勢も良くなり、代謝もアップ。
「なんだか最近キレイになった?」なんて声をかけられるかもしれません♪

首を整えることは、身体を整えること。

さあ今日から、首のケアを習慣にして、健やかで美しい毎日をスタートしてみませんか?

 

 

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