「最近、なんだか体が重いなぁ…」
首や肩がこってる、腰が痛い、眠りが浅い、やたら疲れる…。
もしかしたらその不調、背中のコリが原因かもしれません。
「運動しなきゃ！」「ストレッチ毎日やらなきゃ！」って思ってませんか？
でも、実はそんなにがんばらなくて大丈夫なんです。
背中をちょっとゆるめるだけで、
驚くほど体が軽くなって、スッキリ元気に！
整体に通わなくても、長時間ウォーキングしなくてもOK。
特別な道具もトレーニングもいりません。
だって、多くの不調は“背中がガチガチに固まっている”のが原因なんです。
背中がほぐれると、体の巡りがよくなって、
姿勢も変わって、お腹やお尻のたるみまでスッキリしてきます。
気分まで軽くなって、イライラも減ってくるんです。
この本では、そんな「背中をゆるめる」ための超シンプルなコツをご紹介。
どれも、日常の動きの中で無理なくできるものばかり。
座ったままでも、歩きながらでもできちゃいます。
しかも、1日たった10秒から始められるんです！
「がんばらなくても、健康になれる」
その感覚、ぜひあなたも体験してみてくださいね。