- 2024年7月26日
1時間多く眠って元気に！睡眠負債を解消する方法！
「睡眠負債」。なんだか聞き慣れない言葉ですよね。でも、日中に眠くなってしまうあなた、それは身体からのSOSかもしれません！ 睡眠負債とは、必要な睡眠時間を確保できていない状態が続くことを指します。実は、私たち日本人は世界でもトップクラスで睡眠時間が短 […]
- 2024年7月26日
心も体もリフレッシュ！一番最初に読むべき睡眠本！
忙しい仕事の毎日で、睡眠不足が続いていませんか？そのせいで気分が落ち込み、うつ症状に悩まされることもあるかもしれませんね。そんなあなたにぴったりの本をご紹介します！ この本を読めば、以下のような素敵な未来が待っています。 少しずつ行動することで、必ず […]
- 2024年7月26日
ぐっすり眠れる！人生を変える睡眠の新ルール！
14万部を突破したベストセラー「睡眠の法則」が全面リニューアルされた「睡眠の法則2.0」をご紹介します。医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣を取り入れることで、睡眠の質が格段にアップし、やる気もどんどん湧いてきますよ！ 初版から10年が経ち、「睡眠 […]
- 2024年7月26日
睡眠不足はストレスの原因？質の高い睡眠習慣とは！
ストレスと睡眠の関係 「忙しくてなかなか寝る時間が取れない…」そんな悩みを抱える人は多いですよね。実は、睡眠不足はストレスの大きな原因となることが知られています。ストレスがたまると、眠りが浅くなり、さらに睡眠不足が続くという悪循環に陥ることも。では、 […]
- 2024年7月25日
- 2024年7月25日
独身アラサー派遣OLの副業は何がいい？
毎日の生活にちょっとしたプラスアルファを加えてみませんか？本業だけでは少し物足りない、将来のためにもう少し貯金したい、そんなあなたにぴったりの副業アイデアを10個リポートします。自分の得意なことや興味を活かして、楽しく副収入を得る方法を見つけましょう […]
- 2024年7月24日
- 2024年7月24日
お金をかけずに楽しむ生活術！
現代社会では、給料がなかなか上がらず、貧困が問題になってきていますよね。でも、そんな中でもお金をかけずに充実した生活を送ることができるんです。本書「低コスト充実ライフ」では、その秘密をたっぷりとご紹介します。 お金をかけずに生活を楽しむためのアイデア […]
- 2024年7月24日
心の平和を保つための「境界線」ガイド！
心の平和を守るための境界線の作り方 ワークライフ・バランスや人間関係の良好さを保つためには、パートナーや友人、家族、同僚との間に適度な距離を保つことが大切です。でも、現実はそう簡単ではありません。心に土足で踏み込んでくる人がいたり、断るのが難しかった […]
- 2024年7月24日
- 2024年7月24日
本当に大事なことを見つけるための人生ガイド！
あなたの人生をもっと充実させるための素晴らしい本を紹介します。題して『毎日が充実している人の人生目的の見つけ方』です。 人生って、時々迷ってしまうことがありますよね？特に、年を重ねると「本当にこれでいいのかな？」って思うことも増えてくると思います。そ […]
- 2024年7月24日
充実感アップ！仕事もプライベートも楽しむコツ！
毎日忙しい日々を送る中で、仕事もプライベートも充実させることは、なかなか難しいですよね。そこで、今回は仕事もプライベートも思いっきり楽しむためのコツをいくつかリポートします。どちらもバランスよく充実させることで、心も体もリフレッシュできます！ 1. […]
- 2024年7月23日
ソロ活女子のための趣味探し！
近年、ソロ活女子という言葉が流行し、一人でも楽しめる活動をする女性が増えています。 今回は、そんなソロ活女子におすすめの趣味探しについて、いくつかのポイントに分けてリポートします。 1. 興味のある分野から探してみる まずは、自分が普段から興味を持っ […]
- 2024年7月22日
- 2024年7月22日
孤独な時間を有意義に過ごす10のアイデア！
孤独な時間は、自己成長やリフレッシュのための貴重な機会です。ここでは、そんな時間を有意義に過ごすための10のアイデアをリポートします。
- 2024年7月20日
- 2024年7月20日
車中泊で楽しむ！2024年おすすめ道の駅ガイド！
車中泊をしながら、ぶらりと道の駅を巡る旅はいかがですか？この記事では、車中泊ができるおすすめの道の駅や、立ち寄り温泉が楽しめる道の駅をご紹介します。 全国には1209カ所の道の駅がありますが、最近特に注目されているのが、車中泊専用の駐車場を備えた道の […]