健康－キマリポ！

ぐっすり眠って毎日の疲れをリセット！簡単にできる睡眠改善法！

「最近なんだか疲れが取れない…」そんな風に感じることはありませんか？睡眠の質が悪いと、心も体も疲れが残ってしまい、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。例えば、仕事が思うように進まなかったり、人間関係に影響が出たり、運動のパフォーマンスが低下したり、 […]

現代社会では、日々のストレスや忙しさで疲れを感じている人が多いですよね。でも、その疲れを本当に癒すには、ただ長く寝るだけでは足りません。質の高い睡眠が必要です。この記事では、質の高い睡眠の重要性と、それを実現するためのヒントをリポートします。 1. […]

ツボや鍼灸、漢方薬って、実は私たちの日常にすごく身近ですよね。でも、その効果ってどうして出るのか、気になったことはありませんか？最近では、西洋医学の視点からも東洋医学のメカニズムがどんどん解明されてきてるんです！✨ 例えば… さらに、最 […]

「西洋医学と東洋医学って、どっちがいいの？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？この本では、なんと両方の専門家が集まって、私たちの体、病気、そして健康について語り合っています。登場するのは、大阪大学大学院の名誉教授で病理学のエキスパート・仲野徹さ […]

「東洋医学ってなんだか神秘的…でも本当に効くの？」と思ったことはありませんか？実は、東洋医学は数千年の歴史を持ち、今でも多くの人々に支持されています。その秘密は、体全体のバランスを整えることで、根本的な健康改善を目指すアプローチにあります。例えば、 […]

「早起きしたいけど、なかなか続かない…」そんな悩みを抱えている方へ。根性や意志の力に頼らず、誰でも簡単に早起きを習慣化できる方法をご紹介します。この方法は、偏差値30からケンブリッジ大学院に入学し、優秀な成績で卒業した著者の実体験に基づいています。ま […]

忙しい毎日を送っていると、仕事とプライベートのバランスが崩れてしまいがちです。しかし、バランスを取ることで、充実した生活を送ることができます。このリポートでは、仕事とプライベートを上手に管理するためのヒントを紹介します。　忙しい毎日を充実させるた […]

1. 毎日のリズムを整える睡眠の質を高めるためには、毎日の生活リズムを整えることが大切です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計が安定し、深い睡眠を得やすくなります。特に、休日でも平日と同じ時間に起床することがポイントです。 2. […]

朝の過ごし方で、その日が素敵な1日になるかどうかが決まるって知ってましたか？1日のスタートである朝の時間をどう使うかが、実は人生全体の幸福度にも影響してくるんです。この本では、朝の時間をもっと有効に使うための30の習慣を紹介しています。「質問」「行 […]

これからの健康維持において、重要なのは「何を摂るか」だけではありません。体に溜まった毒素や老廃物をどうやって効果的に排出するかが、健康を左右する大きなポイントになります。高血圧や動脈硬化、糖尿病、心疾患、脳血管障害、さらにはがんやAGE（老化促進物 […]

「最近なんだか調子が出ない…」そんな風に感じることはありませんか？朝起きるのがつらかったり、仕事に集中できなかったり、体調がすぐれない日々が続いたり。実はこれ、すべてがバラバラな問題のように見えて、実際には一つの原因から来ていることが多いんです。鬱 […]

デスクワークで、体がガチガチ…なんて感じていませんか？実は、座りすぎることで、肥満や糖尿病、うつ病など、さまざまな健康リスクが増えることがわかっています。そんな現代人にぴったりなのが、この本！理学療法士として、世界的なアスリートのトレーニングを指導し […]