仕事や人間関係の中で、つい感情に引っ張られてしまうことってありますよね。
イライラしたり、落ち込んだり、モヤモヤしたり…。
でも実は、感情は「なくすもの」ではなく、「上手につき合うもの」。
このレッスンでは、脳のしくみをヒントにしながら、感情に振り回されないための考え方をやさしく紹介していきます。
人は感情の生き物
人間はもともと感情を持つ存在です。
社会の中で生きている以上、立場や役割があり、感情が動くのはとても自然なこと。
「感情的になる自分＝ダメな自分」ではありません。
感情があるからこそ、人は人間
喜びや悲しみ、不安や怒り。
どれも私たちが生きている証です。
まずは「感情があるのは当たり前」と受け止めることが、心をラクにする第一歩になります。
ネガティブな感情から逃げなくていい
つらい気持ちや嫌な感情が出てくると、つい見ないふりをしたくなりますよね。
でも、無理に押し込めるほど、心は余計に苦しくなってしまいます。
気づくだけで、心は軽くなる
「今、イライラしているな」
「ちょっと不安を感じているな」
そうやって言葉にして自覚するだけでも、感情は少し落ち着きます。
それだけで、驚くほど気持ちがラクになることもあります。
嫌な気持ちをエネルギーに変える
人間関係の中で生まれるモヤモヤやストレス。
実はそれも、使い方次第で前向きなエネルギーに変えられます。
感情は人生を動かす原動力
怒りや悔しさは、「変わりたい」「良くしたい」というサイン。
脳のしくみを知り、感情を整理できるようになると、それらはあなた自身の成長や幸福につながっていきます。
脳を知れば、一生が変わる
忙しい毎日の中で、脳は知らないうちに疲れ、混乱しています。
負の感情に振り回されていると感じる人ほど、脳の使い方を知ることが大切です。
1日1語の「学び」が未来を変える
本書は、脳科学の視点から厳選された「学びの言葉」を通して、感情を前向きなエネルギーへと変えるヒントを届けてくれます。
少しずつでも取り入れることで、あなただけの穏やかで幸福な人生に近づいていけるはずです。
