「最近、なんだか体が重い気がする…」「コンビニごはんが続くと調子がイマイチ…」
そんな心当たり、ありませんか？
もしかしたら“添加物のとりすぎ”が関係しているかもしれません。
もちろん、添加物そのものが悪いわけではありません。
食べ物を長持ちさせたり、見た目をきれいにしたり、便利にしてくれるありがたい存在です。
それでも、気づかないうちに毎日たくさんとってしまうと、体が「ちょっと休ませて！」と言いたくなることも。
特に、
- コンビニのお弁当
- 菓子パン
- ジュースや甘い飲み物
- 加工食品（ソーセージ、ハムなど）
こういった“便利でおいしいものたち”は、どうしても添加物が多めになりがち。
じゃあ、どうすればいいの？と思った方へ。
実は、難しいことをしなくてもOKです。
ポイントはたったの3つ！
- できる日は、なるべくシンプルな食材を選ぶ
野菜、果物、肉や魚など“素材そのもの”は安心感があります。 - 飲み物は水やお茶をメインにしてみる
砂糖や添加物が多い飲料を減らせば自然とスッキリ。 - 「毎日完璧」は目指さない
コンビニも外食も楽しみのひとつ。バランスが大事。
毎日少しだけ意識するだけで、体の負担はぐっと軽くなります。
“気をつけすぎてストレスになる”より、“ゆるく続けて心地よく”がいちばん。
今日の食卓、ちょっとだけ意識してみませんか？
あなたの体が、きっと喜びますよ。