腎臓を元気にすれば、人生100年も怖くない！食べて動いて「強い腎臓」をつくる方法！

私たちの健康寿命を左右する臓器！それが「腎臓」です！
じつは、腎臓の元気さこそが、100歳まで自分らしく生きるための鍵なんです。

かつては「腎臓病は一度悪くしたら治らない」と言われていましたが、今ではその常識が大きく変わってきています。
最新の研究では、「腎臓はケアすれば回復できる臓器」だとわかってきたのです。

昔の常識、今の非常識

1. ✖ 腎臓病は治らない
2. ✖ 腎臓が弱い人は運動できない
3. ✖ 腎臓が悪いと食事制限が厳しい

新しい常識

1. 〇 厳しい食事制限は逆効果。しっかり食べて回復をサポート！
2. 〇 「安静」はNG！　動かないと筋肉が1日で2年分減る!?
3. 〇 便秘は腎機能を下げる要因に。腸の健康も大切。
4. 〇 腎臓の老化は20代から始まっている。早めのケアが肝心！

45歳以上の約4人に1人が「慢性腎臓病（CKD）」の予備軍といわれる今、腎臓ケアはもはや特別な話ではありません。
「食べて、動いて、出す」この3つのバランスが、強い腎臓を育てる基本です。

この本『腎臓大復活』では、そんな“腎臓の新常識”をわかりやすく紹介。
腎臓をいたわりながらも、毎日を元気に楽しむための実践法がたっぷり詰まっています。

100歳まで自分らしく生きるために、今日から「腎臓ケア」を始めてみませんか？

• 腎臓大復活: 100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方
  

  

1. 睡眠不足は注意力、判断力、創造力、問題解決能力などの認知機能に悪影響を与える！
2. 職場でストレスを感じたら、チョコレートを食べて心理的なストレスを低減させましょう！
3. 目標を達成するための計画の立て方！