「便秘＝腸の調子が悪い」と思っていませんか？
実は、便秘に悩む人の約8割は「出口」でトラブルが起きているんです。
この本では、10万人以上の便秘患者を診てきた肛門科医が、「出口の便秘」の正体と解消法をわかりやすく解説。
便を作る「おなかの便秘」と、便を出す「出口の便秘」をきちんと区別し、それぞれの対策を紹介しています。
よくあるNG習慣は、
- 便ためトレーニングをする
- 下剤に頼る
- 温水洗浄便座を使う
これらはかえって便秘を悪化させることも…。
「腸活をしているのに改善しない」という人は、「出口」に目を向けることが大事です。
腸だけでなく「出口」もケアして、本当のスッキリを手に入れましょう。