「どうしよう…」
「これで合ってるのかな…」
「もし失敗したらどうしよう…」
そんなふうに、つい頭の中でグルグル考えてしまうこと、ありませんか？
でも実は、考えすぎって、心にとっては“ノイズ”みたいなもの。
悩めば悩むほど、不安はどんどん膨らんでいって、気づけば出口のない迷路に迷いこんでしまうんです。
もちろん、物事をしっかり考えることは大切。
でも、「考えすぎ」は別モノ。
必要以上に考え込むと、選択肢が多すぎて動けなくなったり、自分を責めたりしてしまいます。
そんなときは、こう言ってみてください。
「ま、いっか」
「どうにかなる」
「あとで考えよ」
この“ゆるい魔法の言葉”が、不安な気持ちをスッと軽くしてくれます。
人間って、意外と直感で動いたほうがうまくいくことも多いんですよね。
悩んだら、まずは深呼吸して、空を見上げて。
全部うまくやろうとしなくてOK！
ちょっと肩の力を抜いて、「あんまり考えない」を選んでみるのも、心の健康には大事なことかもしれません。