1日1分の習慣で、老いをゆるやかに──
インスタで話題の「きむ先生」が教える、体に効くセルフケア。
「最近、ちょっとした動きで腰や膝が痛い」「階段を上るのがつらい」と感じること、ありませんか？
そんな悩みに寄り添うのが、フォロワー25万人超えの大人気インスタグラマー・きむ先生。
「人生が変わった」「こんな先生に出会いたかった」と大反響を呼んだストレッチ投稿が、ついに書籍になりました！
テーマは「痛みなく、健康に」。
この本では、体の不調の原因と解決方法をわかりやすく解説し、誰でもできるセルフケアを1冊にギュッと凝縮。特に大切なのが、背骨・股関節・肩甲骨・足首という“最重要4部位”のケア。
この4か所を、1日たった1分ずつケアするだけで、体の動きがスムーズになり、疲れにくくなり、何より「痛みゼロ」の生活に一歩近づきます。
人間の体は、放っておくと老化のスピードは加速するばかり。でも、ほんの少し自分の体に目を向けるだけで、未来の自分が大きく変わるかもしれません。
この一冊で、自分の体を“病院いらず”に。
動きやすく、痛みのない毎日を、100歳まで楽しむために——
今日から、1日1分、始めてみませんか？
