「最近なんだか寝不足気味…」そんな悩み、もしかしたら“鼻”が関係しているかもしれません。実は、いびきや鼻づまり、アレルギー性鼻炎などで鼻呼吸がスムーズにできないと、睡眠の質が低下してしまうことがあるんです。これは「睡眠負債」を招き、体調不良や病気のリスクを高める原因に…。特に子どもにとっては、学習や発達にも影響する大事な問題です。
この本では、睡眠医学の専門医が鼻と睡眠の関係をわかりやすく解説。鼻の重要性から、睡眠を助けるための最新医療や生活改善のヒントまで、幅広く紹介しています。「鼻ってこんなに大切だったの⁉」と驚かされること間違いなし！
- 鼻が人体のバランスを支えるすごい仕組み
- 鼻呼吸が快眠のカギだった！
- 鼻マスク(CPAP)など最新治療でぐっすり眠れる方法
- 今日からできる快眠習慣のコツ
- 睡眠負債の怖さとその対策
毎日ぐっすり眠りたいなら、この本で「鼻」と「睡眠」の秘密を学んでみませんか？
