「運動しなさい」と医師に言われたことがあるけど、どうしても何から始めたらいいかわからない…そんな方におすすめの本があります！運動のプロで、青山学院大学駅伝チームのトレーナーでもある中野ジェームズ修一さんが、女性にぴったりの無理なく続けられる運動法を教えてくれる一冊です。
よく耳にする「1日1万歩」は実は必須ではなく、お腹や二の腕など部分的な痩せに関する疑問も解消。また、ヨガだけで十分か？筋トレで脚が太くなる心配は？といったよくある疑問にも丁寧に答えてくれます。
多くの女性が抱える「運動習慣がない」「筋力不足」という悩み。そのせいで肩こりやむくみ、自律神経の乱れ、更年期の症状まで引き起こすことも。本書では、それらの問題を改善するための具体的な運動方法を、短い時間で効率的にできる形で紹介しています。
「私には筋トレなんて無理！」と思っている方でも大丈夫。少しの努力で大きな効果が期待できる、女性の体に本当に効く運動法がわかりやすく解説されています。健康な体づくりを始めるための第一歩として、この本を手に取ってみませんか？
さあ、今日から無理なく運動を始めて、健康な体を手に入れましょう！
