腎臓は、老廃物を排出する重要な役割を持っている「沈黙の臓器」として知られています。調子が悪くなっても、自覚症状がほとんど現れないため、知らないうちに負担がかかっていることもあります。最近では、サプリメントによる健康被害で腎臓に影響が出るケースが報告され、改めてその重要性に気づいた方も多いのではないでしょうか。
実は、健康で長生きするためには腎臓のケアが欠かせません。特に、高血圧や高血糖が原因で腎臓病を引き起こすケースも多く、日常の生活習慣が大きく影響しているのです。
この本では、世界の最先端医学研究に携わる著者が、腎臓を100歳まで元気に保つための方法を紹介しています。特に注目されているのが「腎トレ」ウォーキングで、日々の習慣に取り入れることで、腎臓を健康に保つヒントが得られます。
