デスクワークで、体がガチガチ…なんて感じていませんか？実は、座りすぎることで、肥満や糖尿病、うつ病など、さまざまな健康リスクが増えることがわかっています。そんな現代人にぴったりなのが、この本！理学療法士として、世界的なアスリートのトレーニングを指導しているケリー・スターレットが、座りっぱなしの生活を変えるためのコツを教えてくれます。
姿勢の改善や体のケア方法、さらには正しい運動まで、シンプルで効果的なアプローチを解説。デスクワーク中心の方はもちろん、日々の体調管理に悩む全ての人におすすめです。この一冊で、快適な毎日を手に入れましょう！