年を重ねると、なぜかぐっすり眠れなくなる……そんな経験はありませんか？その原因は、「睡眠力」の低下にあるんです。体力や肌の衰えと同じように、睡眠力も年齢とともに少しずつ減少していきます。
睡眠の質が悪いと、認知症や高血圧、糖尿病、自律神経の乱れなど、さまざまな健康トラブルの原因になりかねません。でも、年齢による睡眠力の衰えをカバーしながら、しっかりと眠るためにはどうすればいいのでしょうか？
ハーバード大学も注目する、「世界一のスリープドクター」が、そんな疑問に答えてくれます。彼が提案するのは、中高年に特化した「科学的な熟睡法」。この本では、その実践的な解決策が丁寧に紹介されています。
この本は、中高年のための「睡眠の決定版」とも言える内容がぎっしり詰まっています。ぜひ手に取って、快眠生活を手に入れてください！