最近、スマホの小さな画面が見づらくなったり、目の疲れや肩こりが気になったりしていませんか？そんな方にぴったりの「1分ビジョントレーニング」をご紹介します。このトレーニングを実践した多くの方から、「視界がクリアになった！」「頭痛や肩こりが楽になった！」と喜びの声が続々届いています。車の運転も安心してできるようになったり、心と体が軽くなったと感じる方もいるんです。
このトレーニングのポイントは、眼の筋肉を鍛えるだけでなく、脳にもアプローチするところ。視力の改善はもちろん、記憶力や集中力もアップして、もの忘れや認知症の予防にも役立つんです。さらに、緊張や不安、うつの症状も軽減されると評判です。
いくつかのエクササイズをご紹介します。
- 弓矢のポーズ：老眼に効果バツグン！
- 線迷路：眼の筋トレで視界がスッキリ。
- ナンバータッチ：文書の読み間違いやケアレスミスが減り、速読効果も期待できる！
- 点つなぎ：記憶力・集中力アップ！
- 視野広げ：運転に欠かせない視野拡大トレーニング。
どれも1分でできて楽しいから、毎日続けられます！WBC日本代表選手も実践している視力回復法、ぜひお試しください。